酵素益生菌能减肥吗

　　随着生活水平的提高，人们的生活质量也在逐步提高，所以现在的人们越来越关注健康的饮食习惯，注重养生。也有的人会选择减肥，那么据说酵素益生菌可以减肥，相信很多人都想知道这是不是真的，那么我们就来分享酵素益生菌能减肥吗?

酵素益生菌能减肥吗

　　酵素益生菌确实可以起到减肥的作用。它主要是用各种食物发酵制作而成的酵素，和益生菌合在一起后制作成了一种减肥食物。摄入体内不但可以吸收其中的纤维素、增加饱腹感、促进肠道蠕动，而且可以吸收其中的益生菌，调节肠道菌群的稳定，能够起到加速脂肪燃烧的作用，从而有利于减肥。但是需要注意，这种酵素益生菌摄入过量容易引发腹胀。

　　益生菌是保护和平衡的大师，能控制有害的肠道微生物，有助于消化，制造一些维生素(B和K)和短链脂肪酸，刺激肠道内壁分泌保护性的粘蛋白，并分解我们肠道中的胆固醇和毒素。

　　益生菌甚至参与免疫功能，如果你没有得到足够的益生菌，会发生很多健康问题，包括消化问题，皮肤问题，念珠菌，自身免疫性疾病和经常感冒和流感。

　　益生菌不仅对消化至关重要，还可以帮助降低胆固醇、预防过敏、帮助预防各种慢性和重大疾病。

　　我们的饮食中含有大量的益生菌，包括嗜酸乳杆菌，乳酸链球菌，双歧杆菌，枯草芽孢杆菌等，最受欢迎的益生菌食品是益生菌酸奶，它可以排在益生菌食品的首位。

减肥的方法

　　1、食欲控制法。克制食欲，每餐只摄取您以往常量的百分之七十。一个星期之后，您的胃就会自然而然地缩小，而食欲也自然而然地下降。大多数肥胖患者都有很好的胃口，这样的话则可以通过药物治疗来降低食欲。

　　2、力量训练。力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。

　　3、降低热量摄取与散步结合。以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。