乳钙和液体钙哪种好

　　乳钙和液体钙哪种好，乳钙和液体钙各有各的优势，所以两者的好处，要根据宝宝的身体状况来说的，乳钙相比液体钙来说，更容易长时间保存，不容易挥发。液体钙更容易宝宝吸收，对宝宝的身体要求情况不高，可以给宝宝更好的吸收和保护。所以乳钙和液体钙各有各的优势，所以在选择的时候要根据具体情况。

乳钙和液体钙哪种好

　　其实，都是一样的，胶囊：液体钙，碳酸钙液体化，理论上是易吸收，易沉积。钙片：固体钙，碳酸钙压成形状。没有真正的实验证据显示液体钙的吸收及沉积效果要好于固体钙片，所以这两种是一样的，处于经济的考虑，建议选择钙片。如果确诊缺钙的情况下，建议服用乳钙吸收更好一些，如果是服用补钙药物期间，最好是同时口服维生素d可以促进钙的吸收，针对宝宝出现缺钙的情况，平时一定要多吃含钙的食物，一定要注意补钙，也需要改善饮食。

　　中医建议：这种化学碳酸钙(或牡蛎碳酸钙)并不能直接增加骨骼钙质含量，增加骨密度，反而绝大部分因不能沉积和吸收而需要通过尿液和粪便排出，从另一方面讲增加了肾和肝脏的负担，反而会导致进一步的钙流失。所以中老年补钙，尽量选用食物补钙，如大骨汤，鹿骨汤等，补肾补钙，增加骨密度有显著效果。

什么钙片补钙效果最好

　　人体钙的代谢受维生素D、甲状旁腺素、降钙素等激素，以及皮肤、肠道、肾脏、骨骼等组织器官的调控。临床上缺钙的诊断，常见的有长期膳食钙摄入不足、口服维生素D缺乏，两岁以下的婴幼儿以及青春期的少年是缺钙的高危人群。

　　缺钙常常没有明显的临床症状，少数可以出现生长痛、关节痛、心悸、失眠，婴幼儿容易出汗、烦恼、睡眠不安。人体钙的需要量是受年龄、性别、遗传、饮食和生活方式、地理环境等因素的影响。在维生素D保持适宜的情况下，儿童每天500毫升的牛奶，青春期每天奶量750毫升，就可以满足生长发育所需要的钙量。

　　市面上有许多补钙的钙片，钙的吸收利用需要维生素D的作用，建议首先是考虑奶和奶制品，其次是使用含维生素D的钙剂补钙效果好。