乳钙和碳酸钙的区别

　　当人们面对不同的东西含有同样的东西就会有比较心理，就像人们所说的“货比三家”就像面对乳钙和碳酸钙也是一样的道理。钙是对人体非常好的东西，从婴儿时期到老年都离不了钙，很多食物中也富含钙。人们不刻意补充钙也会吃东西讲究饮食均衡。我们也应该了解下乳钙和碳酸钙的区别。

乳钙和碳酸钙的区别

　　碳酸钙属于无机钙，可能有机钙相对来说更好吸收一些，另外碳酸钙有一些小宝宝吃完之后可能还会有一些便秘的副作用，所以从吸收这方面来说，有机钙可能相对于碳酸钙这种无机钙来说可能更好吸收一些。当然无论是选用乳钙还是碳酸钙，维生素D的补充相对来说会更重要，所以一定是在补充维生素的基础尚，给宝宝适当选择钙的产品。

　　乳清钙(乳钙;乳清无机盐浓缩物)，乳钙是乳清无机盐浓缩物，是一种营养价值较好的无机盐源，易消化吸收。牛乳中的总无机盐量约0.7%，钙约0.1%。乳清钙与其他食品中的钙相比，是一种优质的钙源，这是因为牛乳中的钙约有70%呈酪蛋白胶粒(casein micelle)状态，其中包括胶体状的磷酸钙约40%，与干酪素结合钙约30%。牛乳中的钙约有30%为可溶性钙，在可溶性钙中约有30%属离子性钙，60%为柠檬酸钙，余下的10%为磷酸钙。

　　关于钙元素的参考摄入量中国营养学会2001年修订的中国居民膳食钙参考摄入量：年 龄 每日参考摄入量(mg)

　　0-6个月 300

　　1岁—4岁 400

　　4岁—7岁 600

　　7岁—11岁 800

　　11岁—18岁 1000

　　18岁—50岁 800

　　50岁— 1000

　　孕妇 中期 1000

　　孕妇 晚期 1200

　　乳母 1200

生理作用

　　构成骨骼和牙齿骨骼中的钙在正常情况下，在破骨细胞的作用下不断地被释放，进入混溶钙池，另一方面，混溶钙池中的钙不断沉积于成骨细胞中，如此使骨骼不断更新。幼儿骨骼每1—2年更新一次，以后随年龄的增长，更新速度减缓。维持神经肌肉的活动包括神经肌肉的兴奋，神经冲动的传导，心脏的正常搏动。补钙可降低妊娠诱发的高血压发病率。促进酶的活性三磷酸腺苷酶，脂肪酶及蛋白质分解酶等。钙还参与血凝过程维持体液酸碱平衡，以及细胞增值等。

　　宝宝吃乳钙好还是碳酸钙好?

　　一般是说碳酸钙是最安全的钙，含钙量也大，而乳钙比较容易吸收，所以选择什么钙给宝宝吃，就看宝宝的肠胃如何了，宝宝肠胃弱的话，选择乳钙好，因为乳钙吸收不需要胃酸的参与。若是宝宝肠胃好，可以选择碳酸钙。此外，单纯地吃钙粉来补钙，若是用量过多，如每日超过200毫克，不但会影响婴儿的食欲，还会使婴儿大便干燥，或在大便中出现因奶中脂肪与钙相结合而生成的白色皂块(俗称奶块)。因此，为了达到给婴儿补钙的目的，还要注意婴儿对钙的吸收。