叶酸男的也要吃吗

　　通常情况下孕妇怀孕的时候要及时补充营养，钙质、维生素等必不可少，其中叶酸更是孕期的重要成分，能很好的预防孕吐、小产等问题，有些人也会疑问，女性备孕或者怀孕要吃叶酸，叶酸男的也要吃吗?下面来看看吧。

叶酸男的也要吃吗

　　如果是打算怀孕的情况下，那男性也可以吃叶酸的，因为男性在平时的生活中作息时间不规律或者饮酒抽烟等都是会影响到正常的精液质量的，建议吃一些叶酸也可以帮助改善精液质量的，对自然怀孕是有帮助的。所以根据身体的情况来安排用药的时间的，在女性的排卵期多安排性生活。

　　叶酸对预防胎儿神经管畸形有着非常重要的作用，女性怀孕的头三个月补充也算是一件很重要的事，一般负责任的医生都会叮嘱孕妇要及时补充叶酸。神经管畸形是一种非常严重的畸形，如果在孕期内发现胎儿有神经管畸形，一般都会引产，一所女性孕早期对叶酸的补充是非常重要的。

　　其实，叶酸的补充不仅仅是女人的专属需求，很多男人都需要补充叶酸的，只是和女性在孕早期补充叶酸不同的是，男性补充叶酸需要的备孕期间。在备孕期间及时补充叶酸，能够提高男性精子的质量，减少精子中染色体异常的情况，减少畸形精子的概率，让胎儿从受精卵就开始健康成长。

　　给男性补充叶酸注重食补，常吃绿色果蔬和豆类，直接服用叶酸剂也行，同时要注意最好戒烟戒酒，保持良好生活状态。

男性备孕要吃叶酸吗

　　叶酸具有预防胎儿神经管畸形的作用，需要女性在怀孕前三个月时服用，直至怀孕三个月后停药。如果在计划怀孕情况下，男性最好一同服用叶酸。同时，在备孕期间，还要养成规律的生活与饮食习惯，才能保证精子与卵子的质量。

　　根据研究指出在怀孕前开始每天服用400μg的叶酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷(NTDs)发生机率。因此，准备怀孕的女性们，应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。而对于男性来说，孕前男人补充叶酸平均每日摄入722—1500微克，精子危险系数会降低20%—30%。男性补充叶酸可以食用绿叶蔬菜、水果、豆类食物等一些富含胡萝卜素、锌、维生素B6的食物。

　　准爸爸们在妻子孕前除补充叶酸外，再摄入如β-胡萝卜素、锌等营养物质，可以更好提升准爸爸“种子”的数量和质量。

　　而适当补充维生素B6，则可以帮助准爸爸的“优良种子”在准妈妈的幸福土地上“碰头、生根、发芽”，为培育宝宝打下健康基础。