黑咖啡加脱脂牛奶发胖吗

　　不可否认，肥胖真的会影响一个人的整体美观，因此生活中很多人都在想尽办法减肥。那么问题就来了，黑咖啡加脱脂牛奶发胖吗?喝咖啡加牛奶无糖可以减肥吗?这些都是很多人想要知道的，否则大家都不敢尝试这种减肥的方法。

黑咖啡加脱脂牛奶发胖吗

　　黑咖啡减肥法是用喝黑咖啡来减肥的方法。黑咖啡的热量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千焦的热量。餐后喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。脱脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分，使脂肪含量降到0.5%以下，还不到普通牛奶脂肪量的1/7。这里的脱脂牛奶指的是全脱脂牛奶，是相对于全脂奶而言的，介于两者之间的还有低脂牛奶。这种牛奶的产生满足了现代人追求“高蛋白，低脂肪”的营养需求。

　　黑咖啡和脱脂牛奶加在一起喝可以减轻黑咖啡对肠胃造成的刺激，但也会对咖啡的燃脂效果有一定的影响的，毕竟摄入的能量增多了。

　　不会发胖的，但对减肥也没有多大作用。因为它的主要作用是安眠,当然还有一个重要作用是美白,而且效果十分明显,而且脱脂牛奶当中脂肪含量很小，所以放心喝,只要是睡前2小时不吃东西,脱脂牛奶不会增肥的。脱脂牛奶的脂肪含量低于百分之一，睡前一杯脱脂牛奶有助于睡眠，同时也容易形成良好的排便习惯，对身体有好处的哦。

　　做法：将速溶咖啡粉倒入杯中、牛奶微波加热1分钟后，倒入咖啡中、用小勺子搅拌均、拌匀后待用。

喝咖啡加牛奶无糖可以减肥吗

　　要想喝咖啡达到减肥的效果，加糖或奶时要适量。如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，对于不适应纯咖啡味道的人来说，也可以加入一些专用的减肥咖啡调糖，可以使口感更加醇厚。

　　热咖啡比冰咖啡更有效减肥，因为热咖啡可以将咖啡中的有效成分充分吸收，帮助你更快地消耗体内的热量。另外，泡咖啡也要讲究技巧的哦，不要用刚煮沸的水来泡，而是要用80℃温水来泡咖啡，这样能保护绿原酸而不受损坏。

　　泡上一杯黑咖啡首先深闻咖啡香，让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。闻咖啡的香味可以让使心情稳定，并提高五官的敏感度，刺激减肥的意愿。

　　喝咖啡要像喝茶一样，讲究品，慢慢的品尝，在饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。咖啡有助饭后消化，促进脂肪燃烧。