鱼肝油吃到几岁就可以不吃了

　　说起鱼肝油我们都是非常熟悉的，很多人小的时候都是吃过。鱼肝油的主要作用就是补充维生素c和维生素D。这是宝宝常用的一种保健品，副作用也非常的小。那么，鱼肝油吃到几岁就可以不吃了呢?请跟着小编一起来看看关于鱼肝油的那些事吧!

鱼肝油吃到几岁就可以不吃了

　　宝宝吃鱼肝油一般吃到2到3岁就可以了，鱼肝油的服用不是越多越好，服用期间最好有周期性比如说6个月一周期，停用3-7天再次服用也是可以的。鱼肝油对于宝宝来说主要是促进宝宝体内钙物质的吸收，周期性的补充鱼肝油不容易让宝宝产生不好的身体影响也不会引起宝宝中毒的现象，所以家长在给宝宝服用鱼肝油时不要贪多适量最好。

　　根据大量的研究发现，宝宝每天需要10微克(相当于400单位)的维生素D和400微克(相当于1330单位)的维生素A，一旦吃得较多，将储存在肝脏和皮下脂肪里，但是过量会引起中毒。不过，只要每天吃的维生素D不超过20～25微克(800～1000单位)，维生素A不超过2000微克(6670单位)，就不会过量。

　　在日常食物中，维生素D的含量很少，哪怕是母乳，每升中最少的只有10个单位维生素D，即使产妇服用鱼肝油，母乳中的维生素D最多也不过70单位/升，远远达不到宝宝每天需要400单位的要求。其他食物中的含量则更少，如每100克猪肝只有25个单位，每个鸡蛋不超过50单位，所以依靠食物来补充维生素D，无异于杯水车薪，远远不够。

鱼油的类型

　　(1)鱼油：不少人误认为鱼油就是鱼肝油。实际上，虽然二者原料来源都是鱼类，但在成分的提取部位以及对人体的保健功能方面差别很大。鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称，它包括体油、肝油和脑油。因富含多不饱和脂肪酸，故能预防动脉硬化和血栓形成，因此适合中老年人长期服用，正在生长发育期的孩子不可随意服用。

　　(2)AD滴剂：从严格意义上说，AD滴剂不能称为“鱼肝油”，而是“人工合成的维生素AD油”，它是按照药用剂量配制的，剂量很高，适合患病宝宝治疗期食用，不适合长期补充。

　　(3)鲨鱼肝油：鲨鱼肝油由鲨鱼肝脏提炼，适合免疫力低下、体质虚弱的中老年人。

　　(4)鳕鱼肝油：鳕鱼肝油是业内公认的较好的婴幼儿专用鱼肝油。由鳕鱼肝脏提取的鳕鱼肝油除了富含天然的VA和VD外，还含有天然的大脑聪明因子——DHA。