婴儿鱼肝油和钙怎么吃

　　很多女性在怀孕以后都是需要补充一些鱼肝油的，鱼肝油对于腹中的胎儿来说是有很多好处的，所以在孩子出生以后还是可以补充一些鱼肝油和钙物质，那么婴儿鱼肝油和钙怎么吃?

婴儿鱼肝油和钙怎么吃?

　　在宝宝出生后，家长为了能够让孩子长得壮壮的，通常都会给宝宝补充一些营养和微量元素，比如钙和鱼肝油。不过在给宝宝补充微量元素的时候，要采取争取的方法，才能够起到最好的效果。那么，宝宝钙和鱼肝油怎么吃?

　　在给宝宝补充钙质的时候，最好是选用乳钙，这比较容易被孩子吸收。而为了能够最大程度的吸收钙元素，有很多的家长都会给孩子搭配鱼肝油来使用。在鱼肝油里的维生素D，就是促进钙元素吸收最有效的物质，将钙和鱼肝油搭配着使用，便可以起到很好的补钙效果。不过，家长要注意，鱼肝油和乳钙是不可以一起吃的，两者的服用时间应该隔开一段时间。通常都是鱼肝油白天服用，到了晚上再服用乳钙，这样吸收率才是最高的。

　　在宝宝还吃母乳的时候，想要给宝宝补钙的话，还可以由宝妈来吃鱼肝油和钙剂，这就可以将钙元素和维生素D通过乳汁来传递给孩子。如果宝宝是吃奶粉，那就只能是给孩子服用了，不过，给宝宝服用钙和鱼肝的时候，都应该在喂奶的半小时之后服用。

4个月宝宝补钙吃什么?

　　作为新妈妈而言，需要随时关注宝宝的饮食，因为处于不同月份的宝宝，所需要的营养成分及相关营养的摄入量是不一样的。所以，要了解哪些食物比较适合这个阶段的宝宝食用。对于4个月宝宝来说，需要适当补钙。那么，4个月宝宝补钙吃什么呢?

　　4个月宝宝应该用纯母乳喂养，以满足宝宝身体发育所需，等宝宝6个月了，才能开始添加辅食。

　　1、牛奶

　　如果牛奶按照半斤来计量，那么其含有钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，还能促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。需要注意的是，一岁以下的宝宝最好不要喝牛奶，会容易引发过敏症状。

　　2、海带和虾皮

　　海带和虾皮是高钙食物，孩子有缺钙的现象可以适当的补充，并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化，有利健康。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。

　　3、豆制品

　　大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。不过孩子在食用豆浆的时候需要反复煮开7次，才能够食用，并且豆浆还不能与某些蔬菜同吃，比如菠菜。

　　4、药物钙

　　需含碳酸钙成分的钙最好，在补钙的同时需服维生素A+D浓缩鱼甘油滴剂。鱼肝油与钙补充剂一起吃，可以很好地促进钙的吸收。0-6个月宝宝的每日钙量为400毫克;6个月-1岁的宝宝日需要量是600毫克。