吃乳清蛋白粉好吗

　　蛋白质可以说是人体必不可少的营养剂了，对于健身以及想要增加肌肉的人士来说，更是必不可少的补充剂了，人们常常会想到乳清蛋白粉这种高质量产品，但是对于乳清蛋白粉的功效也不甚了解，吃乳清蛋白粉好吗?为什么需要吃乳清蛋白粉呢?　　

吃乳清蛋白粉好吗?

　　乳清蛋白粉不但容易消化，而且还具有高生物价、高效化率、高蛋白质功效比和高利用率，是蛋白质中的精品。

　　乳清蛋白粉含有人体所需的所有必需氨基酸，其氨基酸组成模式与骨骼肌中的氨基酸组成模式几乎完全一致，极其容易被人体所吸收。

　　对于两三岁的幼童来说，乳清蛋白粉的营养成分非常接近母乳并且含9种必需氨基酸及多种免疫活性物质，可帮助宝宝提升免疫力。

　　而刚入学的儿童由于进入新的环境，各种致病因素的增加将会带来患病的风险，因此需要乳清蛋白粉帮助他们提升免疫力，补充优质蛋白。

　　孕产妇产妇普遍存在产后超重或肥胖的状况，无论是产前还是产后都应该补优质的蛋白质。而产后妇女身体虚弱、活动减少、食欲不佳并有组织受损，患病风险大大增加，乳清蛋白粉含有如：乳铁蛋白、免疫球蛋白、溶菌酶等免疫活性物质，可有效提升免疫力。

　　对于中老年人来说，乳清蛋白粉可以帮助中老年人补充足量优质蛋白以维持肌肉力度和各个器官的运转，

　　而且乳清蛋白粉消化吸收率高，含有丰富的支链氨基酸可以帮助提高免疫力、促进肌肉与骨骼健康，预防慢性疾病。

　　术后恢复期人士在手术后的恢复期阶段，也需要补充乳清蛋白粉，大量优质蛋白质可以帮助机体进行伤口愈合有着明显的著效，还可以提升免疫力避免并发症。　　

为什么需要吃乳清蛋白粉呢?

　　乳清蛋白在蛋白质中的含量是10%左右 母乳可达20% 是一种非常珍贵的蛋白质。

　　小孩吃了可以增强抵抗力、调节身体机制、对易疲劳、抵抗力差、 身体恢复都有帮助的。

　　在健身过程中，高强度的训练会让肌肉纤维受到破坏。蛋白质是肌肉的重要成分，及时补充蛋白质，肌肉纤维就会得到修复，并且在修复过程中变得更加强大，能够承受更大的重量。

　　乳清蛋白粉跟天然食物相比乳清蛋白一般有以下优点：

　　蛋白质含量高。天然食物中蛋白质含量一般不算高，例如牛肉里面的蛋白质含量为20%左右，而蛋白粉的蛋白质含量可以达到50%以上。

　　价格实惠。因为天然食物中蛋白质含量比较低，所以要补充同等蛋白质，单价可能会更高。

　　食用方便。健身之后身体疲惫，此时要走到厨房里面清洗肉类、烹饪、食用、收拾整理，原本疲乏的身体更加劳累。而乳清蛋白粉只需要用温水冲泡，搅拌后就可以饮用。从时间和效率成本上来说，乳清蛋白粉更胜一筹。