产褥期可以吃地瓜吗

　　我们平时很常见的一种蔬菜，就是地瓜地瓜中含有很高的纤维素和淀粉类的食物，在怀孕期间，或者是在插褥期多吃一些地瓜，对于身体有很多的好处的，那么产褥期可以吃地瓜吗？下面由小编为你解答。

产褥期可以吃地瓜吗

　　1、在地瓜里面有生物类黄酮成分存在，这种成分可以帮助让服用者的大便更通畅，自然能够预防产后便秘情况出现。

　　2、在地瓜里面含有的维生素c和维生素e等等都有很不错的改善肤质和改善免疫的效果，如果产妇有血压高或者是血脂高情况存在，那么，吃一些红薯是可以的。

　　3、在它里面含有的膳食纤维和钾元素都比较丰富，这两种成分能帮助肠胃消化，也能够让身体里面的营养更好被吸收，能够让产后妈妈身体更快恢复。

　　4、在地瓜里面的糖类和纤维素比较丰富，能够满足产后妈妈对营养的需求。

产后吃什么营养

　　在怀孕期间，孕妇饮食需要忌口，很多人生完孩子，以为解脱了，可以随意大吃大喝了，下面简单的谈谈饮食注意事项。首先，不能吃刺激性比较强的食物。不能吃辣的、温性的、凉性的食物。辛辣和温性食物容易上人上火，影响内分泌，可能失调，而且宝宝吃了乳汁，会上火，影响孩子的健康生长。

　　产妇生完孩子，生血较多，需要及时补充含铁的物质，比如猪血、瘦肉、菠菜、肝脏等等。有利于补钙的食物，鸡蛋、豆制品、牛奶。猪蹄、鲫鱼等促进食欲和下奶的食物。新鲜的蔬菜水果，可以补充维生素，有利于排便。还有最基本的小米红糖粥，补气养胃。

　　对于剖腹产的产妇与顺产的稍有不同，那就是需要补充排气的食物，萝卜汤、陈皮粥。另外，一定不要吃豆浆、淀粉类、黄豆等易产气的食物。一般，二十四小时后，才可以使用流食，米汤、蛋汤等。然后就是馄饨、面汤、稀粥等半流质的食物，最后，等产妇肠胃恢复正常了，就可以正常饮食了。

　　有些家庭经济条件比较好，为了让产妇早点恢复，购买了一些人参、燕窝、阿胶等比较贵的东西，结果并没有起到好的作用。有的是购买大补的中药，西洋参、黄芪、当归等，这些最好等产妇身体稍微恢复了在用，不然会增加出血的情况。