日本鱼肝油软糖有用吗

　　有一段时间日本鱼肝油软糖很出名，很多人通过代购或者亲自去日本购买。那么日本鱼肝油软糖有用吗?相信很多人都在提出这个疑问，也许有的人吃了有用有的人吃了也不见效果，所以还是要结合自己的身体情况去食用。想知道更多内容往下阅读吧。

日本鱼肝油软糖有用吗

　　鱼肝油(也称“肝油”)是一种从鳕鱼等海洋鱼类肝脏中提取的油，通常为黄色到橙红色的透明油状液体，带有鱼腥味。1848年挪威开始用水蒸汽加热法制造鱼肝油。1880年日本采用水煮法制造鱼肝油。鱼肝油通常被加工为滴丸剂型，作为营养品或者药品用来补充人体所需的维生素A和维生素D，但吃过多可能会发生维生素中毒的现象。

　　鱼肝油中的维生素A可促进视觉细胞内感光色素的形成，调试眼睛适应外界光线强弱的能力，以降低夜盲症和视力减退的发生，维持正常的视觉反应。

　　维生素D有助于促进人体对钙的吸收，婴幼儿缺乏维生素D会引起佝偻病，成人缺乏维生素D会造成骨骼软化症。根据中国营养学会的推荐婴幼儿维生素AD的摄入量比为3：1，因此很多品牌鱼肝油采用了AD3：1的科学配比。

　　维生素软糖是一种不添加色素、防腐剂等的无益人体健康的果汁软糖，吃入是没有什么副作用。但是吃维生素软糖在一定程度上是能够补充身体所需的营养，但是长期下来也是没什么用的。所以，若是想要补充身体维生素还是多吃绿色蔬菜水果、多锻炼身体等。

四类食品乱吃有副作用

　　鱼肝油。过量摄入无法通过尿液正常排出体外，会对肝、肾造成负担，因此鱼肝油一定要在医生指导下服用，患有尿路结石或体质虚弱的人，不宜服用，以免加重症状或发生中毒。

　　能量饮料。咖啡因可以减少人体疲劳感，但这种中枢神经兴奋剂最大的特点是让人易上瘾，也就是说，以前喝一罐就可能起到提神作用，但是若长期饮用，之后就可能需要增加剂量。长期饮用能量饮料“提神”，会透支身体，加重心脑血管负担，非常不可取。

　　营养素软糖。并且它们中很多都含有钙质及维生素D等，一般情况下，正常合理膳食的孩子无需额外补充维生素，很多家长总是担心孩子营养不够，给孩子单独吃这些营养素补充剂。殊不知，这些营养素过量了同样会中毒、出现结石或影响发育，给孩子身体带来健康隐患。

　　保健酒。实际上，阳盛的人或者阴虚火旺的人都不能喝这种药酒。另外，儿童、孕妇以及心脑血管疾病患者更不适宜饮用。