鳕鱼肝油和乳钙怎么吃

　　我们都说补钙补钙，补钙是我们日常生活中最注重的健康问题了，常见的鱼肝油和乳钙也有很多可以选择的产品，很多家庭在使用的时候会发现鳕鱼肝油这种产品效果不错，那么鳕鱼肝油和乳钙怎么吃?鳕鱼肝油适合哪些人吃?　

鳕鱼肝油和乳钙怎么吃?

　　鳕鱼肝油能和钙可以一起吃。

　　钙无法被直接吸收!钙这个东西是不能被人体直接吸收的，必须在维生素D帮助下，才能被吸收。所以，有些妈妈说，天天补钙，怎么还缺钙，原因就在，宝宝体内没有足够多的维生素D!

　　鳕鱼肝油含有丰富的天然Vd鳕鱼肝油天然含有丰富的Va、Vd，对钙的吸收和夜盲症的预防是必要营养素。

　　虽然说乳钙容易被人体吸收，但是单纯的靠乳钙让宝宝吸收的话，吸收率是比较低的，所以就必须要搭配鳕鱼肝油和食物。

　　而鳕鱼肝油当中的维生素D正是能够促进钙吸收的物质，将两者搭配者食用，就可达到有效的补钙。但是要注意，鳕鱼肝油和乳钙不能同一时间吃，必须要隔开一定的时间，一般来讲鱼肝油白天服用，乳钙晚上服用，吸收率高。

　　鳕鱼肝油源于深海的无污染原生态鳕鱼，纯度高，无杂质;

　　与其他类型鱼肝油相比，鳕鱼肝油分子链小，更利于宝宝娇嫩的肠胃吸收有效成分;

　　分子大的物质会影响婴幼儿肠胃吸收，容易造成吸收负担，产生诸如便秘、消化不良、肾负担等不良反应;

　　对哺乳期的婴儿而言，最好的营养食品是妈妈的乳汁，而鳕鱼肝油分子非常接近母乳中油脂分子的大小。　　

鳕鱼肝油适合哪些人吃?

　　孕产妇：鳕鱼肝油能减少孕妇在怀孕期感冒的发生，促进胎儿骨骼、大脑发育，令出生后的婴儿体格强健。

　　免疫力低下者：小孩及老年人会经常出现体质差、易感冒等现象，实际上这些都是机体免疫力低下所致。

　　鳕鱼肝油中的有效成份能提高血清免疫球蛋白IgG、IgM的浓度，增强呼吸道的清除、吞噬防御功能，从而增强机体及呼吸系统的抵抗能力。

　　故经常感冒、支气管炎的小孩、慢性支气管炎、肺气肿咳喘的老人，坚持服用鳕鱼肝油可以得到明显的改善。

　　过敏性鼻炎患者：鳕鱼肝油能明显提高鼻粘膜的抵抗力，增强鼻炎患者体质，故能减少鼻炎的发作及减轻鼻炎症状。所以日常生活中适当服用鳕鱼肝油有助于改善多种炎症。

　　小儿缺钙及老人骨质疏松：小儿因骨骼发育所需的钙质特别多，如钙吸收不良，则会引致缺钙，影响骨骼的发育。