刚生完孩子怎样按摩催乳

　　我们都知道，由于每一位处于哺乳期的妈妈的身体素质不一样，因此不管是下奶时间还是奶水的质量每位妈妈都是不一样的。那么问题来了，刚生完孩子怎样按摩催乳呢?生完宝宝后几天会下奶?让小编为大家一一解答这些疑问。

刚生完孩子怎样按摩催乳

　　一般女性分娩后，胎盘排出，雌激素分泌急剧减少，而催乳素分泌增多，加上婴儿吸吮奶头的刺激，乳汁即源源不断地产生，供新生儿吸食，如果不足以满足宝宝的需要称为母乳不足。

　　出现奶水不足可以通过按摩促进血液循环，加快血流的速度，把乳腺疏通，有助于乳汁的分泌。按摩之前用热毛巾敷一下，效果更佳。

　　喝汤。骨头汤,猪蹄汤,鲫鱼汤,都是很好的催乳汤品。刚生完建议喝骨头汤等清淡的汤。

　　补充水分。母乳里面90%是水分，产后筋脉虚空，生孩子已经耗费了大量的体液和水分，所以更是需要补充水分，体内水分充足了才会有奶。多休息。家人要给产妇营造一个安静整洁的环境，让产妇好好休息。生孩子是一项重体力活，多多休息，恢复体力，有利于奶水的分泌。通过按摩促进血液循环，加快血流的速度，把乳腺疏通，有助于乳汁的分泌。按摩之前用热毛巾敷一下，效果更佳。

　　保持好心情。产后家人要主动分担家务，减轻产妇的负担。产妇的心理状态对乳汁的分泌有很大的影响，避免过度疲劳，保持好心情，才会有充足的奶水。

生完宝宝几天下奶

　　一般产妇在生完宝宝后，大概3天左右时间就会下奶。但是如果产妇长时间一直没有下奶，或乳房的胀痛感特别明显的话，产妇可以去找催乳师进行按摩，来促进下奶。产妇注意多吃丝瓜，这对于下奶也是有帮助。在产后睡觉时，要保持平躺的睡姿，避免乳房受到挤压。

　　正常情况下来说，产妇在产后开奶越早的话，下奶也会越快。因此，妈妈要让宝宝多吸吮，这样宝宝的嘴巴可以刺激乳房，从而促进泌乳素的分泌。另外，产妇产后保证充足的睡眠和休息，也可以让乳房分泌较多奶水的。

　　产妇产后如果一直没下奶的话，产妇情绪也不要过于紧张和担忧。要保持平静和愉悦的心情，这样内分泌才会更快恢复平衡状态，自然也就可以分泌更多的泌乳素。产后饮食营养，也是可以帮助产妇下奶的，还能提高奶水质量。