产后50天用骨盆带有用吗

　　女性最怕产后身材走样。我们能看到有些明星产后身材依旧很好，不得不让人羡慕又疑惑。一般女性产后会骨盆增大，小编就很羡慕那些骨盆小的人，天生骨盆大可真不是一件好事。针对产后骨盆增大，有了骨盆带。那么产后50天用骨盆带有用吗?

产后50天用骨盆带有用吗

　　骨盆带也叫骨盆矫正带，因为它穿在人体两侧的胯部，也叫胯部回缩带。这是矫正骨盆的物理方法。近年来，随着人们对产后骨盆矫正意识的提高，骨盆带主要用于产后骨盆矫正和骨盆创伤的固定护理。产后及时使用有助于母亲快速恢复骨盆，保持身材，增强自信。

　　如果可能，最好在两个月内收紧骨盆。因为韧带需要两个月才能恢复到原来的硬度。然而，当系带和非系带之间没有很大区别时，就没有必要强迫系带，让人们感到无聊。有些母亲使用它直到分娩后六个月，效果也很好。每个母亲仍然依赖于她对使用它的感觉。

　　顺产在40天以内。对于顺产的女性来说，大部分在产后的5天左右时间，就可以根据自身情况选择使用合适的骨盆收缩带了，但是如果还希望可以继续让身体放松一下，那么可以在产后的40天以内选择使用，都是可以对身体的恢复起到不同的帮助作用。

　　可以长时间佩戴。虽然产后50天对于骨盆恢复来说，已经过了最好的恢复阶段了，但是如果增长佩戴的时间，骨盆还是会有一个不错的恢复效果。不管是剖腹产还是顺产的女性，在产后40天以内使用，都可以及时的对骨盆恢复产生不错的效果。

骨盆稳定性训练动作

　　骨盆是人体骨骼中的重要部分，占据着非常重要的地位。据调查90%的女性骨盆或多或少都有着不同程度的变形，如果骨盆位置不正会使内脏下垂，导致新陈代谢变慢，导致脂肪横生，也会对腰椎造成一定的伤害，致使腰腿疼痛、痛经、月经失调等病症，对大家的日常生活造成挺大的伤害。　动作：大腿内侧拉伸

　　要领：仰卧，屈膝双脚相对。膝盖向两侧打开，腰部、臀部压实地面，充分拉伸大腿内侧肌肉。

　　常见错误：易出现腰部抬离地面的情况。

　　训练时长及强度：静态维持1分钟。

　　动作：蚌式开合

　　要领：侧向仰卧，屈膝，双腿重叠。颈椎、背部、臀部在同一条直线，腹部收紧。骨盆保持稳定的状态下将膝盖打开，感受臀部外侧发力。

　　常见错误：易出现骨盆随着腿部前后摆动的情况。

　　训练时长及强度：20个为1组，左右腿各4组。

　　动作：仰卧上下交替摆腿

　　要领：仰卧，双腿伸直，上下交替摆动，感受髋关节外侧发力。摆动时腿部不可以接触地面，全程抬离地面。腰部、臀部始终压实地面。

　　常见错误：易出现腰部抬离地面、骨盆随着腿部摆动的情况。

　　训练时长及强度：40个为1组(上下算1个)，共4组。