催乳食疗应注意什么

　　俗话说病从口入，所以我们在日常的饮食中要注意自己的饮食是否健康和营养。比如说绝大多数的产妇都会通过食疗的方法来给自己的体内补充营养，还有的产妇会通过食疗的方法来给自己催乳。那么催乳食疗应注意什么呢?

催乳食疗应注意什么

　　随着宝宝的平安降生，妈妈们也会在第一时间选择母乳喂养，但是，产后乳汁不足或者没有乳汁都是一件很头痛的事情，所以，很多产后妈妈们都会在催乳的时候选择“食疗”的方法，不过，月子印象小编温馨提醒：不是所有的营养食物都有效果，有的食物虽然说但是不一定是适合自身的情况，所以，还是需要注意的以下几点：

　　第一：不要选择抑制乳汁分泌的食物

　　产后妈妈气血两虚，在想要保证宝宝拥有充足的奶水时，吃对正确的食物也是很重要的。如果食物吃对了，奶水才能又好又多。但是如果妈妈们吃的食物不对，那么就有可能到时奶水突然减少或消失。因为母乳的产生是靠着多巴胺的刺激大脑神经系统，命令乳汁分泌的，多巴胺要刺激其增加分泌会很困难，但是想要抑制他们很容易，所以，食物对于泌乳的效果，往往是退奶比发奶更为明显。所以，想要提高乳汁分泌的妈妈们，千万不要吃引起退奶的食物：韭菜、麦芽水、人参等等。

　　第二点：不要选择有刺激性的食物

　　产后妈妈们的饮食宜选择清淡易消化，不要吃刺激性比较大的食物，还有辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡等。

催奶食疗

　　市面上流传的催奶食谱很多，其常见的原料有花生、鲫鱼、豆腐、虾仁、猪蹄等等，下面介绍2款食谱，可以帮助产妇下奶哦。

　　1、虾仁枸杞

　　原料：虾仁，干枸杞子。

　　调料：花生油，精盐，米酒，鸡蛋清，胡椒粉，水淀粉、干淀粉各适量，葱，姜。

　　做法：

　　(1)将虾仁洗净，剔去虾肠，控干水分;枸杞子洗净，用少许水泡上;葱切碎、姜拍散放入碗中，加水适量搅拌，制成葱、姜水。

　　(2)将虾仁用精盐、鸡蛋清、干淀粉浆拌上劲;取小碗放入精盐、料酒、胡椒粉、水淀粉、葱姜水，兑成汁。

　　(3)锅置火上，烧热倒入少许花生油，烧至六成热时，把浆好的虾仁，用少许油抓散(防止粘在一起)，放入油锅内，滑熟装盘。

　　(4)锅洗净放在火上烧热，倒入调好的调料汁和泡枸杞子的水，水开时撒上枸杞子，起锅装盘即可食用。

　　2、清淡肘子

　　原料：猪肘子，当归、王不留行各1份。

　　做法：将猪肘子、王不留行、当归三者按100：2：2比例，加清水大火烧开，撇去浮沫改文火炖煮至烂熟。