催乳的食物什么时候吃

　　催乳是很多产后母乳妈妈的烦恼，其实乳汁分泌不足也不是什么大事，有些妈妈可能开乳期比较长，只分泌一点点是正常的，多吃一些催乳的食物就可以了。那么，催乳的食物什么时候吃?作为女性需要多了解，下面我们就一起来详细看一下!

催乳的食物什么时候吃

　　由于个体差异，有些妈妈产后几小时就会有乳汁分泌，而有的要几天后才开始泌乳。泌乳的早晚不影响产奶量的多少。早接触、早吸吮能达到早哺乳的目的，提高母乳喂养的成功率。利用宝宝自然的吸吮反射，不要担心宝宝会饿而喂奶粉。宝宝的吸吮让妈妈的身体得到需要乳汁的指令，自然促进分泌乳汁。最好边喂奶边与宝宝轻声说话、进行目光交流，给宝宝安全感、让宝宝尽早认得妈妈的声音。

　　分娩以后马上开始大喝催奶汤却是不可取的。据统计80%以上的初产妇在泌乳初期大部分输乳管是不通畅的，如果泌乳前未能及时疏通输乳管(即开奶)，就开始大量泌乳一定会造成输乳管阻塞，乳房胀痛硬如石块，以致乳腺炎的发生。正确做法是，有初乳分泌以后尽量让宝宝吸吮，试喂2天，如果奶不够吃，才能开始喝催奶汤。汤不要一下子喝得过猛，应该逐渐增加。从半碗到3/4碗到1碗到更多，同时让宝宝尽可能每次把奶吸尽，才能分泌更多更好的乳汁。

　　许多老一辈人看到儿媳或女儿生了宝宝，生产当天就开始给她们吃催奶的食物，奶是发了，但乳房胀得很。专家说，产妇产后出乳少，一般在产后3—4天才开始增多，这时催奶才是最合适的，过早催奶，乳腺堵塞容易引起乳腺管发炎、结块，那时即便按摩发奶，也不能再给婴儿吃了。因此，产后不宜马上吃催奶的食物。

产妇最好的催乳汤和食物

　　1.木瓜鲫鱼汤

　　主料：青木瓜一个、鲫鱼一条

　　调料：食盐、料酒、鸡精、葱姜、精制油各少许

　　制作方法：

　　1、木瓜去仔削皮切块;鲫鱼洗净控干水，用油煎透煎黄。

　　2、锅里放水，放入煎好的鲫鱼，加入姜、食盐、料酒，煮沸后倒入木瓜一起煲，看到汤变得乳白浓稠再加入少许葱花即可。

　　2.花生炖猪爪

　　主料：生猪爪2个、花生200克，

　　调料：葱、姜、黄酒适量

　　制作方法：猪爪洗净，用刀划口，加花生、葱、姜、黄酒与清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。

　　特点：益气养血，具有催乳功效。 主料：活鲫鱼500克、丝瓜2 00克

　　调料：黄酒、食盐、葱、姜少许

　　制作方法：

　　1、活鲫鱼处理后洗净、背上剖十字花刀，两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱 等，小火焖炖20分钟。

　　2、丝瓜洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。