6岁儿童喝多少鲜牛奶

　　六岁的儿童在喝牛奶，主要的目的就是给孩子补钙。因为此时的孩子正是长身体的黄金时期。所以一定要保持每天的饮食要科学搭配，营养要均衡，其中牛奶是必不可少的。要做到科学的搭配，那么每天吃的食物都是要有一定的标准。那么6岁儿童每天应该喝多少鲜牛奶?

6岁儿童喝多少鲜牛奶?

　　牛奶是孩子重要的钙、蛋白质和能量来源，那么选择儿童牛奶很有讲究，既要考虑到口感，又要考虑营养搭配，必须有益于孩子身体智力全面成长。经常让孩子喝牛奶，能有效提升他的骨骼密度，从而让骨骼发育变得更健壮。

　　一般通常6岁的儿童喝纯牛奶或者新鲜的牛奶比较好，长期饮用牛奶对身体是有一定的好处。

　　中国营养学会发布的《中国居民膳食指南2007年》中明确建议，每天每人要饮奶300克或相当量的奶制品。若以最常见的液态奶计算，300克奶大致就是300毫升，而市场上最常见的液态奶包装是250克/袋，这就意味着每人每天要在保证喝一袋(250克)牛奶的基础上，再选用其他一些奶制品，如酸奶、乳酪、果味奶等，以使奶制品多样化。

　　每天300克牛奶适合6岁以上儿童及普通成人。新的膳食指南还建议，4-6岁的学龄前儿童每天要摄入300-600毫升(或克)的奶类;1-3岁的幼儿要摄入不少于相当于350毫升(或克)液态奶的幼儿专用配方奶粉，并且不宜直接喂给普通液态奶或成人奶粉;6个月-1岁的婴儿每天要摄入600-800毫升(或克)的母乳或婴儿专用配方奶粉;6个月以内的婴儿绝大部分食物都是奶类。

鲜牛奶适合多大小孩喝?

　　中国新的膳食指南建议2-6岁儿童每天饮奶在300-400ml或相当量的奶制品，和之前的推荐量差别不大，主要是为了满足儿童钙的摄入量。美国的建议是最好不超过700毫升，最好是减脂或脱脂牛奶。这同样是两国饮奶习惯差异造成的，宝妈们可以参考。

　　奶类是一种营养成分丰富、组成比例适宜、易消化吸收、营养价值很高的天然食品;奶类可以给我们提供优质蛋白和丰富的钙，牛奶中的氨基酸比较符合人体需要，属于优质蛋白;牛奶中的乳糖能促进钙、铁、锌等矿物质的吸收;很多家长说，不喝奶牛，只吃钙片可以吗?除非严重缺钙，正常情况还是喝牛奶比较合适，吸收率用率比较理想，喝牛奶不仅仅可以补钙，同时还可以补充优质蛋白和促进矿物质吸收，所以从多角度考虑，更推荐喝牛奶或其它奶制品，比如酸奶、奶酪、奶粉等;

　　很多人以为只有小婴儿需要喝牛奶，其实孩子大了，更需要喝牛奶，现在很多成人都没有喝牛奶的习惯，我的建议是任何年龄段的人群都需要把奶喝起来，尤其是孩子到了青春期，优质蛋白和钙的需要量都在增加，身体会进入突增期，补充奶类食物是很好的选择;大家可以看下不同年龄段对钙的需要量，一般100ml的牛奶可提供约100mg的钙(估算)，建议中牛奶中摄入一半以上，然后日常饮食再注意豆制品，绿叶蔬菜，和坚果的摄入补充，多运动多晒太阳，就不需要特别担心孩子缺钙的问题了。