吃什么食物能催乳

　　新妈妈奶水不足时会有很多症状， 除了自身乳房感觉不到胀满或者宝宝吸奶时妈妈感受到有剧烈的疼痛感以外，更多是表现在宝宝身上。那么，奶水不足时婴儿的表现有什么?吃什么食物能催乳?

吃什么食物能催乳

　　1.丝瓜

　　丝瓜是一种常见的食物，里面的丝瓜络其实是一种中药材，所以当吃完丝瓜之后，里面的丝瓜络一定要留下来。喝了丝瓜络汤之后就能够调理乳房气血，也能够促进乳汁分泌的，对于刚生完孩子的妈妈来说。也能够起到开胃的作用。

　　2.豌豆

　　豌豆也就是大家常见的青小豆，豌豆里面的磷含量十分丰富，适当吃一点豌豆，能利尿，而且有通乳功效的。豌豆的食用方法有很多，可以直接将水煮豌豆苗，煮熟了之后，直接吃就可以了。也可以将豌豆苗捣碎，榨成新鲜的豌豆苗汁服用，这两种使用方法都是可以的。

　　除了上面介绍的这两种食物，平时要多吃一点豆腐，也有生乳的功效的。隔三差五煮一次排骨汤或者煲猪蹄汤喝，这些汤水里面营养成分也很高，适当的喝一点汤水能够促进乳汁分泌。

奶水不足时婴儿的表现

　　1、宝宝吃不饱：如果宝宝在吸奶时需要花费很大力气，或者吸光奶后仍然不肯放开妈妈的奶嘴，有时用力吸一口又吐掉，哭个不停。吸完奶后，睡着不过1小时就，醒来哭闹，喂奶后又入睡，反复多次，这种情况下就很可能是母乳不足了。母乳充足的情况下，宝宝吃奶时，会有连续的咽奶声，吃奶后，能够安静入睡3—4个小时，宝宝醒来后精神愉快，而且每个月体重都会稳步增加。

　　2、宝宝排泄少：正常宝宝一天排尿在8-10次，大便2-3次，且颜色呈金黄色而不拉稀，则是表现为妈妈奶水充足，反之，则代表母乳不足，这时就需引起注意了。

　　3、宝宝体重增长慢：判断奶水是否充足，最简单的方法是给宝宝量体重。爸妈可以通过定时两体重的方法来判断宝宝是否吸收充足的奶水。从宝宝出生后10天起，在哺乳前后将宝宝各称一次，重量差值就是吸奶量。称体重的时候，不需要脱衣服、换尿布，吸入母乳量若在3个月时，每次140克，6个月时，每次180克，表明奶水很充足。但若宝宝体重增长很慢，就表明母乳不足。