产褥期便秘怎么按摩肚子

　　按摩是按着人体穴位进行揉捏，促使身体血液循环，从而达到舒缓神经、放松身体的目的，有时候还能够帮助病人缓解病痛。因此有些女性在产后喜欢按摩身体，促使身体恢复。那么，产褥期便秘怎么按摩肚子呢?　　

产褥期便秘怎么按摩肚子

　　经研究指出，女性比男性更容易出现便秘。特别是产褥期的女性，便秘相当常见。很多人会去学习一些中医按摩疗法，通过对腹部的按摩来帮助消化通便。正确的按摩可以促进肠道蠕动，短期内减轻便秘症状，但是如果按摩不当，很有可能适得其反，反而是便秘症状更严重。下面就介绍一下常见的四种自我按摩方法，助产褥期便秘患者早日摆脱便秘烦恼。

　　自我按摩的四种方法

　　1、掌揉天枢穴和大横穴。位置：天枢穴位于腹部中间，与肚脐平齐，距离肚脐大约2寸位置。大横穴也在腹部中间，距离肚脐4寸位置。

　　按摩方法：将自己的双手放置于腹部中间，双手的中指对着肚脐，稍微用力做顺时针方向的揉搓，直到腹中有微热感。

　　2、点揉腹结穴和气海穴。位置：腹结穴位于下腹部，大横穴向下1寸左右，距离前正中线4寸。 腹结穴

　　气海穴也是下腹部，前正中线上，肚脐向下1.5寸位置。 气海穴

　　按摩方法：将双手的拇指按压在同侧的腹结穴后，轻微用力按压，出现酸胀感即可，再做顺时针方向点揉，一分钟迪即可;用一手的拇指点揉气海穴，微用力按压，与按压腹结穴相同，1分钟即可。

　　3、抹任脉 位置：膻中穴位于胸部，前正中线上，平第4肋间，两胸之间连线的中点。 中极穴位于下腹部，前正中线上，肚脐向下4寸位置。

　　按摩方法：取仰卧或正坐，用任意手拇指从膻中穴开始沿着任脉抹到中极穴，始终保持由上至下的方向，操作20次，不宜用力过大但是要紧贴皮肤。　　

产后为什么便秘

　　产后便秘是产后最常见的病之一，产妇产后饮食和以前一样，但是大便数日排不出或排便时干燥疼痛，难以排出大便者，就被称为产后便秘，或称产后大便难。

　　产妇产后饮食如常，但大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出者，称为产后便秘，或称产后大便难，是最常见的产后病之一。产妇便秘的原因，一方面是分娩之后长期卧床休息，很少活动、肠蠕动减慢，同时怀孕时腹壁扩张，产后腹壁松弛无力、腹压降低;这都会使肠内容物易停滞在肠腔里，难以排出。

　　另一方面更主要的是产后饮食欠得当，过多地进食精细食物，不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，有些人还饮水少。这就难免要发生便秘，诱发肛裂。

　　本病产生的病因主要是产后亡血伤津，肠道失润;或素禀气虚，因产阳气更伤，气虚无力推送大便，便结肠中，壅滞难下。根据其临床表现可分为血虚肠燥，阴虚火旺，气血虚弱三种类型。因此，食疗药膳重在补血养阴，润肠通便。