产褥期吃水果影响下奶吗

　　因为水果中富含丰富的维生素，所以大多数的人每天都会吃一些水果。比如说有很多的女性在产褥期也会经常吃水果，但是有的女性认为产褥期吃水果会对自己的奶水有一定的影响。那么产褥期吃水果影响下奶吗?

产褥期吃水果影响下奶吗

　　月子期间当然可以吃水果。注意选择水果时别选太硬、不好咀嚼的，选择好容易吃容易吸收消化的，另外多选择应季水果。吃水果时尽量切成小块、放暖和了再吃，别冰冰凉的就吃，产后体内要迅速派出多余的体液，会挥发大量汗液，一下子吃太冷容易导致毛细血管收缩，不利于汗液挥发。

　　水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。坐月子吃水果的注意事项

　　1、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。

　　2、你可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。

　　3、你吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。

　　4、吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。

　　5、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素

产妇如何吃水果

　　每个水果的味道不一样，功效也不同。平时吃水果不仅可以补充维生素，还不会增加体重，所以受很多女性朋友的喜爱。虽然是在怀孕或是生产之后，产妇对水果也是很想吃的。那么一起了解一下产妇水果怎么吃?

　　产妇身体是很虚弱的，所选择的水果不仅要以温性的为主，也要选择新鲜的水果来吃。产妇的肠胃也是很敏感的，在吃水果的时候要拿水烫一下吃，或者是蒸一下吃。是不能吃凉的水果的，否则会引起拉肚子的症状。产妇的牙齿和肚子是不适合吃凉东西的，尽量吃加热过后的水果比较好。

　　产妇可以吃的水果有很多种，比如苹果、香蕉和梨等，不仅可以让产妇补充体内的维生素，还能提高免疫力。苹果是属于温性的，它里面的苹果酸能防止产妇便秘的。而香蕉有通便和补血的作用，适当吃香蕉还能预防贫血和便秘。梨是属于清火和解热的，还能止咳化痰，产妇如果出现感冒或是咳嗽时，也是不错的食物。

　　产妇的脾胃还处于比较虚弱的状态，所以吃的水果最好要热一下再吃。产妇不是所有的水果都能吃的，比如西瓜这样寒冷性的水果就不要吃了。