儿童喝哪种牛奶好低脂全脂还是脱脂

　　牛奶是一种营养价值极高的营养饮品，它能够提高人们体内的营养物质，增强人们的身体素质，增强人们的体魄，具有很好的味道和极好营养价值。但是一般的小孩子在很小的时候都是喝奶粉的，一些宝宝在断奶后妈妈都会买奶粉给他们喝，一般有条件的家庭，奶粉都会吃到几岁才断掉。牛奶和奶粉相比，都有什么不一样的呢，一般的小孩子都没有喝牛奶而是喝奶粉。那么，儿童喝哪种牛奶好是低脂全脂还是脱脂，还有儿童喝全脂牛奶好还是脱脂牛奶好？

儿童喝哪种牛奶好低脂全脂还是脱脂

　　牛奶真的是不健康食品吗？过了婴幼儿期就不该再喝？其实，儿童、青少年的骨质密度正在快速增加，钙质是不可或缺的营养素，儿时累积足够的骨本，成年后骨质疏松的机率就会减少。根据调查我国儿童普遍摄取不足，平均达建议量的一半而已。牛奶含有丰富的蛋白质、钙、磷、钾、维生素A及B2等，其中又以钙质其他食物不太容易取代。每 100cc牛奶钙质高达100毫克，一杯 250cc的牛奶咕噜咕噜很快就喝完了，得到 250毫克的钙质，已经1-3岁幼儿每日需求的一半，7-9岁儿童的1/3，10-12岁儿童的1/4。虽然豆类、豆制品（豆浆、豆干、豆腐）、深绿色蔬菜（青菜、芥菜、花椰菜等）、小鱼干、含鱼骨的鱼罐头（沙丁鱼、鲑鱼）、杏仁、芝麻等也是钙质丰富的食物，但同样得到250毫克的钙（吸收率先不考虑），要吃到大约60条小鱼干（每条长约4公分）、近3汤匙的芝麻、半罐鲑鱼罐头不是份量太大就是孩子不爱，恐怕都不容易推销，而且有些热量也偏高。豆浆是很多家庭常用来取代牛奶的饮品，但钙质含量也只有牛奶1/8-1/10，所以要喝2公升左右才能得到一杯牛奶相等的钙质。豆干含钙较高，豆腐则必须是传统豆腐，嫩豆腐的钙含量就低多了。所以牛奶提供钙质的可行性和效益是其他食物不太能取代的，世界各国几乎都建议奶类食品应该是每天饮食的一部分，美国建议2-3岁小孩每天喝2杯，4-8岁2杯半，9-18岁3杯。欧洲、澳洲建议的份量比美国稍少一点。不要听信谣言，让证据说话。其一是乳糖不耐症，亚洲人患此病的为数不少。乳糖是牛奶的主要糖分，乳糖酶在婴儿的肠道很丰富，2岁后制造量就开始减少，但通常等到6-7岁以后喝牛奶才会出现不适，确实会影响患者奶制品的意愿。部分缺乏乳糖酶的人还是可以少量饮用，喝一点点奶就会胀气、腹痛、腹泻的人应该属于严重缺乏者，只能以其他食物补充所需的钙质了。其二是摄食过多（一天3-4杯）可能增加日后卵巢癌、前列腺癌的机率，不足的钙质以其他食物补充。其三是乳脂肪是对健康不利的饱和脂肪，所以市面上才会有很多的低脂和脱脂牛奶。孩子应该喝低脂或脱脂奶吗？基本上2岁以下的幼儿处于快速成长期，需要的脂肪比较多，应该喝全脂奶（3.5%）（婴儿配方、幼儿成长奶粉都是全脂）；2岁以上就不一定了，儿科医学会建议所有2岁以上的儿童都应该喝低脂或脱脂奶。

儿童喝全脂牛奶好还是脱脂牛奶好

　　儿童更适合选用全脂奶粉，因为其从营养价值、从能量的大小都要比脱脂奶粉好，更能满足儿童的生长需求。其实全脂奶粉和脱脂奶粉没有孰优孰劣之说，而是根据人群的需要来选择其适宜的产品。全脂奶粉营养丰富，如果你是急需补充营养的一类，那选择全脂奶粉就为上选。如你是需要减肥的人群，那就选择脱脂奶粉为优，既有益于减肥，又有利于补充需要的营养。