产后多长时间能减肥法,产后高血压如何调理

　　在怀孕的期间，孕妇朋友们至少是会胖20斤左右的，因此在生完了孩子之后，女性的身材还是会偏胖的。所以对于那些爱美的产妇朋友来说，肯定都想要让自己赶快瘦下来，那么产后多长时间能减肥法?

产后多长时间能减肥法

　　坐完月子后，如果新妈身体恢复良好。大约在产后1—2个月左右就可以开始进行减肥了;产后三个月内减肥的重点是做一些重点式、轻微的运动，例如骨盆腔底的肌肉收缩，这可预防产后尿失禁、收缩腹部和提臀。

　　剖宫产的新妈妈需要伤口复原情况而定，术后24小时排气之后，才可以下床走路，或者做些轻微的活动，至于什么时候是减肥的较佳时机，需要等到拆完线、回家静养后产后三个月再开始实行。 漂亮妈妈产后恢复中心

　　产后六个月就是新妈妈瘦身的黄金期!产后六个月的时候必须要积极进行减肥了，因为脂肪一旦是在身体内安营扎寨，再不减掉的话就可能以后也非常难以减掉了，所以即使是采取母乳喂养的女性也需要采取措施进行减肥了，这个时候可以减少一些食量，同时注意一下营养，避免进食高热量的食物，最好是进食一些高营养低热量的食物，但是不要减少液体的摄入量，这样可以保证乳汁的分泌。

　　产后减肥，适当做一些运动、瑜伽、或是调节饮食，对身材的恢复才是王道!另外需要注意的是，产后减肥一定要对减肥药说NO!辅乳期吃减肥药不仅伤身还对宝宝健康有一定的影响!

产后高血压如何调理

　　产后高血压的人，往往都是在妊娠期就已经出现了血压升高，这种情况下称之为妊娠期高血压病。大多数产后12周血压就会恢复正常，但也有个别人产后12周复查仍然高血压，那么这种情况下就属于高血压疾病。应该按照高血压治疗，如果是轻微高血压，可以通过饮食加运动的方式控制血压。如果血压升高比较明显，还是应该吃药治疗的，但是在选择降压药上应该避免对孩子有影响的药物。

　　吃芹菜。芹菜营养丰富，富含对人体有益的蛋白质 、胡萝卜素、B族维生素，还有人体所需的钙、磷、铁、钠等。它具有降血压的作用，所以产妇产后高血压可以吃它。

　　吃萝卜。萝卜味辛性凉，可降血压，主要吃法是煮萝卜猪骨汤或者萝卜海带瘦猪肉汤。产妇生完宝宝后高血压，日常可以煮它们来喝，对缓解病情有帮助。