2020-02-26 13:59:29出处:PCbaby作者:佚名
产后的妈妈经过了一周的休息调理之后,身体开始有所恢复。产后的第二周的调理主要是帮助子宫收缩,以便促进机能可以逐渐恢复。有以些新妈妈就因怕用力会扯到伤口,所以产后开始,此时饮食是最重要的了。那么产后第二周吃什么? 产后第二周吃什么1、在进入分娩后的第二周,新妈妈的伤口已基本愈合。在上周仔细调理后,食欲应该明显改善。在这个时候,新妈妈可以开始吃一些更多补血类食物。新妈妈应该吃更多优质的富含造血物质的蛋白质和必需的微量元素,如铁,铜,叶酸和维生素B等营养食品,还有可以吃一些黑芝麻、黑木耳、红枣、动物肝脏、鸡蛋等等。 2、70%-80%的母乳是水,所以母乳的主要原料是水和蛋白质的摄入量,如鸡,鸭,肉,鱼等。最好的方法是炖或煨,边吃肉边喝汤,既能增加营养,又能促进乳汁分泌。但是,并不是喝越多的汤母乳分泌量就越多,所以适可而止就行了。 3、在坐月子期间,女性一定要注意调整自己的日常饮食,在坐月子的第2周,也可以多吃一些高蛋白有营养的食物,比如骨头汤、猪蹄汤、木瓜汤之类的,这些食物不仅含有丰富的蛋白质,而且具有催奶的作用和效果。女性在坐月子期间,一定要注意照顾好自己的身体,尤其是饮食方面一定要调整,一定要做到合理安排饮食,做到饮食均衡,少吃辛辣的食物。 产后多久可以沾水在产后的一个月内不要接触凉水,产后的身体虚弱,过早的接触凉水有可能会出现风湿疾病。在产后要注意保暖,避免着凉,但是也不要捂得太厚。在产后要适当的下床活动,不要长时间躺在床上,下床活动有利于宫腔内的恶露流出,有利于子宫的恢复,避免过早做重体力劳动。 很多宝妈崇尚国外的理念,觉得国外的孕妇生完孩子后都可以立即吃雪糕,出门逛街,为什么自己就要注意这个注意那个。这些都是因为体质不同,中国5000多年的历史长河,在这期间,女性已经沉淀下来了这样的体质,所以,还是遵循老规矩比较好。在分娩过后,宝妈的体质还没有完全恢复,无法抵抗外界的寒气,接触凉水容易寒气入体,造成风湿或者关节疼痛,也就是所谓的月子病。 |