儿童牛奶哪个好补钙

　　儿童是非常需要喝牛奶的，牛奶中的矿物质含量丰富，包括有钙、镁、锌，锰等等等，尤其是钙含量丰富，这正是儿童身体发育迫切需要的。而且牛奶中的钙非常好吸收，即使是儿童们的身体也可以承受。那么，儿童牛奶哪个好补钙?今天就来为大家详细的介绍一下。

儿童牛奶哪个好补钙

　　很多人都知道，宝宝的生长发育过程中需要的钙元素很多的，部分家长为了避免宝宝缺钙都会积极给宝宝补钙。其实补钙的方式是多种多样的，有的食补，有的服用钙片。有的家长喜欢给宝宝喝牛奶，觉得这样可以补钙，所以不必服用钙片。

　　其实宝宝在长大的过程中需要的营养很多，需要的钙质也是比较多的。很多人都知道，一定要积极给宝宝补钙，才更加有利于宝宝成长。如果宝宝缺钙，轻则会睡眠不好、食欲下降，重则会患佝偻病，导致孩子的生长可能会出现大问题。其实小宝宝生长过程中一定要积极补钙。补钙的方法有的通过服用钙片补钙，有的则通过喝牛奶补钙。

　　很多人认为牛奶含有的钙比较多，宝宝补钙喝牛奶就好，没有必要服用钙片。其实经常喝牛奶确实可以起到补钙的作用，因为牛奶中含有钙元素。其实补钙的关键在于钙质的吸收，有的时候食物中含有的钙质是很丰富的，但是宝宝还是缺钙，这是因为缺乏了维生素D，宝宝体内的钙质无法吸收，所以补钙更需要补充维生素D。其实维生素D牛奶中也是有不少的，所以如果宝宝喝牛奶就没有必要服用钙片补钙。

儿童牛奶哪种是补钙的

　　作为公认的营养品，牛奶，已经成为很多人健康生活的一部分。很多家庭从小就会让孩子每天都喝牛奶，更甚者一家老小都会每天喝牛奶，大家都知道牛奶是一种公认的营养品。牛奶中含有丰富的矿物质及身体成长所需的许多微量元素，营养价值非常的高，是很多人日常生活不可或缺的营养佳品。但其实喝牛奶，看似普通简单，其实也是个技术活，不同人群，各有讲究。

　　科学的饮用方式可以让牛奶的营养价值和保健效果翻倍，并且人体更好吸收，但是不对的喝法则会让营养大打折扣，甚至危害身体健康。那么今天我就来给大家介绍一些喝牛奶的不正确方法。

　　天天喝牛奶，这4个误区很多人都犯过!

　　首先，牛奶不和鸡蛋一起吃，很多人在吃早餐的时候，为了方便都会选择牛奶加鸡蛋一起吃，其实牛奶加鸡蛋不是最好的早餐，二者的蛋白质含量都比较高，饱腹感强，吃完后往往吃不下别的东西，此时人体就缺乏了工作学习所需的葡萄糖，导致了你在上午就昏昏欲睡。

　　第二，牛奶不能当水喝，全脂牛奶中大约还有3%的坏脂肪，其中，又含有一半的饱和脂肪酸，它被视为导致动脉硬化，冠心病，血栓性中风的主要成分，建议成人每天摄入200到300毫升，每天奶制品的摄入量不能超过500毫升!

　　第三，不宜用牛奶送药，牛奶中的钙与镁等矿物质离子，会与药物发生化学反应，容易使药物表面形成覆盖膜，不仅降低药效，还可能对身体造成危害。

　　第四，包装牛奶不宜煮沸加热，生鲜乳必须经过煮沸来消毒灭菌，但是面上销售的牛奶，都是已经经过杀菌处理的产品，没必要再次煮沸杀菌，而且煮到沸腾会破坏牛奶中的维生素和活性物质，使营养大打折扣!

　　牛奶虽然很好喝且营养价值高，但是大家喝的时候也要注意以上四点不正确的喝法，尽量避免。用最科学正确的方法，才能让人更有效地吸收牛奶的营养，或者让营养加倍吸收。特别是一些不适宜喝牛奶的人群，更要避免饮用，万万不可跟风大量摄入牛奶，比如那些乳糖不耐的人群。家里有喝牛奶的宝宝的家长们更要注意，宝宝是否有乳糖不耐的现象，避免伤害宝宝的肠胃健康。