2岁儿童每天喝多少牛奶比较好

　　两岁的小孩子，牙齿已经差不多长全了，可以吃的食物有很多。由于还处于快速成长发育的阶段，所以家长们要给孩子充足的的热能和蛋白质，还有生长发育所需要的钙质。因此牛奶是少不了的，那么2岁儿童每天喝多少牛奶比较好呢？

2岁儿童每天喝多少牛奶比较好

　　二岁的孩子已经以吃饭为主了。吃奶只是次要的,可以在早上或睡觉前喝就可以了,一般一天不超过五百毫升就行,一次一百左右,一天两到三次为宜。

牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，奶蛋白质是全价的蛋白质，它的消化率高达98%。乳脂肪是高质量的脂肪，品质最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性维生素。

每天添加2-3次奶即可，可以在早、晚或是早、中、晚喝奶，每次量在200-250ml左右。如果宝宝正餐不好好吃，可适当加些奶，但一天总量最好不要超过1000ml。不要依赖吃奶粉来补充营养，尽量使饮食多样化一些。

喝牛奶对大脑有好处吗

　　牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

　　钙是构成骨骼和牙齿的主要成分。孩子长高，必须有钙、维生素D等的协同作用，促进骨骼的充分生长。虽然芝麻、虾皮中的钙含量更丰富，但是要说到被人体吸收，牛奶堪称“人体钙的最佳来源”。牛奶中的钙、磷比例非常适当， 有利于钙被人体吸收。

　　牛奶里的蛋白质被称为“优质蛋白”，各种氮基酸的比例恰当，与人体蛋白质构造相似，容易被人体吸收利用。而蛋白质是生命的物质基础，人体的毛发、皮肤、肌肉、大脑、骨骼等重要组成部分，都含有大量的蛋白质，新陈代谢也需要蛋白质的参与。因此，补充蛋白质对生长发育期的孩子尤为重要!