产后第二天涨奶挤不出，产后多久可以运动知乎

　　由于生完孩子以后，母乳是自然产生的，所以会有涨奶的现象产生，这是时候就应该让宝宝吃奶或者把奶水挤出来，避免因涨奶会引起乳房疼痛。那么产后第二天涨奶挤不出是什么原因?产后多久可以运动?

产后第二天涨奶挤不出是什么原因?

　　女性在哺乳期的时候由于没有及时将乳汁排出，就可能导致乳汁在乳房内淤积成块，引起乳房胀痛硬块表现，这时就会出现奶涨挤不出来。出现这种情况后需要先用热毛巾热敷局部，并让宝宝用力吸吮看是否能将乳汁吸通。也可以用吸奶器慢慢将乳汁吸出。如果这些方法都没有任何效果，那就只有考虑请专业的通乳师，通过按摩手法来将乳汁挤出。

　　奶涨的主要原因是由于哺乳期喂养习惯不当，导致乳汁淤积、乳腺导管堵塞、乳汁排不出来容易导致奶胀痛，可以局部热敷，同时在正规催奶师的指导下按摩局部乳房，促进乳房血液循环，改善奶涨情况，也可使用吸奶器协助将乳汁排出。若奶涨情况持续无缓解，极易发展至急性乳腺炎，在感染初期乳房可仅有胀痛和局部皮温增高，而随着感染范围进一步扩大会形成乳腺脓肿，常需手术治疗，手术方式为乳腺脓肿切开引流术。一旦出现奶涨，应积极调整喂奶习惯，尽快排空乳汁并保持乳头清洁，日常生活中应避免进食辛辣刺激等食物，以清淡饮食为主，同时保持心情愉悦，避免生闷气。

　　奶涨是乳汁排出不畅导致的。乳房腺体的结构由腺泡和导管构成，乳腺腺泡分泌产生乳汁，并通过乳腺导管将乳汁向外输送，从乳头乳孔排出。腺泡分泌乳汁是一个持续的过程，而乳头乳孔排空乳汁是间断性的，婴幼儿吸吮乳汁也是有时间性的。所以当乳汁积聚较多，或者乳汁向外排出的通道受阻，就会出现涨奶。引起乳腺排出受阻的原因有乳腺导管不通，有的是炎性狭窄，有的是乳管内存在息肉，即乳管内乳头状瘤。

产后多久可以运动?

　　女性产后正常的产褥期是42天，产褥期过后去医院复查，如果没有其他的特别症状，就可以适量运动。产后女性不可长时间卧床，这样不利于女性身体恢复，有的女性产后长时间卧床严重者会导致肌无力，全身骨关节僵硬，必须适量运动后才可恢复。适量运动有利于血液循环，有利于身体健康，对产妇和婴儿都是有好处的。不过，切记不可以在产褥期间运动，可能导致子宫脱垂。

　　如果是顺产的话，产后2个小时就可以下床活动排尿了，应该尽早下床排尿。可以根据自己的身体状况适当的下床活动，如果会阴有裂伤或者是侧切的情况，需要等伤口完全愈合以后再进行简单的运动。比如可以适当的做瑜伽，一般在产褥期会伴随着恶露的排出，所以要注意保持外阴的清洁干燥。但是不可以盆浴，选择透气性好的卫生用品，尤其是伤口的部位，要注意避免感染。

　　一般在产褥期过后，也就是产后42天就可以适当运动。在分娩期和产程中，孕妇会有大量的体力消耗，进食也相对减少，产后往往处于比较虚弱的状态，因此产后需要有一段时间的休养，要补充足够的能量，同时适当休息。由于产后哺乳产妇休息不好，因此在产褥期间不建议有过多的活动，产褥期过后恶露已经排干净，身体状况包括子宫、生殖系统，还有全身的各个系统都已经恢复到未孕状态。如果仍然卧床不动，可能会造成体内脂肪大量堆积，引起产后肥胖，因此根据个人的身体状况，就可以开始进行运动。