产后3天宫缩频繁正常吗，产后3天内吃什么好

　　宫缩是指女性子宫收缩，有分假宫缩和真宫缩两种情况。假宫缩一般在女性怀孕不久后就会发作。而女性生产前会出现真性宫缩频繁的情况，这预示着女性快要生产了。但是有些女性在产后发现自己出现宫缩情况。那么产后3天宫缩频繁正常吗?　　

产后3天宫缩频繁正常吗

　　有这个情况的妈妈们不必太过紧张，这其实是一种正常现象。因为怀宝宝使得妈妈的子宫慢慢变大，在宝宝出生之后，子宫是需要逐渐收缩恢复的，这个期间就会产生一些疼痛感，这是正常的。而且如果是生的二胎，这种痛感可能会更强烈。

　　子宫出现收缩现象就叫宫缩。孕妇分娩后中的疼痛主要来自于子宫收缩时产生的疼痛。子宫收缩痛贯穿整个分娩过程及分娩后一个月，宫缩痛主要在下腹部及两股内侧或腰骶部，与月经痛相似，但比之更强烈。此时采取合适体位，在放松状态下进行深呼吸，可缓解疼痛。

　　我们需要做的就是稳定心态，平时不要做太多的劳动，以休息为主，慢慢恢复。除此之外还有注意保暖，受凉的话可能会加剧疼痛，所以也不要吃冷的东西。如果实在是腹痛难忍，可以考虑用热毛巾敷一敷下腹和腰，有助于缓解疼痛。如果这样还是不舒服就应当去医院检查一下，一般会开一些中药止痛的药剂，帮助缓解疼痛。不过具体的自然还是要听从医生的建议。妈妈们要做的就是保证自己的良好心态，规律作息，相信不久就会康复。　　

产后3天内吃什么好

　　第一天：半流质食物

　　顺产之后，过3个小时，确保新妈妈无不适感，就可以进食了，一般是在出了产房安顿下来之后。

　　第一餐可以喝红糖水或者蔬菜汤，产后失血过多，而且需要尽早排尿，红糖水有补铁、利尿、排恶露的功效;而蔬菜汤能够补充体液，促进泌乳，孙姐一般会用西兰花、小白菜、紫甘蓝一起煮汤，有一个这样的原则——蔬菜颜色越深营养越丰富，你可以自由搭配三四种蔬菜一起煮，但是不建议用苦瓜、丝瓜等寒凉性蔬菜。之后可以吃软烂的小米粥、大米粥、软烂的面条等。

　　第二天：软烂易消化的食物

　　第二天可以吃面条、肉粥、软米饭、馄饨等。新妈妈在排便后，能吃很多东西了，也可以吃水果，苹果、橙子、柚子、葡萄等都可以，建议不要吃凉的，可以放在温水里泡热一下再吃，也可以榨汁喝。

　　第三天：正常饮食

　　顺产第三天，新妈妈的肠胃功能已经恢复了很多，这时候就可以正常饮食了，不过还是切记软烂易消化，食物要清淡少盐，但是也不能一点儿盐都不加哦。

　　新妈妈要注意少食多餐，一天可以安排6顿，三个正餐之间安排水果、糖水、点心等，做到三餐三点。醪糟红糖鸡蛋能促进产妇身体恢复，帮助下奶，新妈妈不妨吃一些。