产褥期的饮食应如何安排

　　产后过量的饮食，除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外，对于产后的恢复并无好处，所以要合理的摄取必须的脂肪。产妇不必吃大量的滋补品，而应根据自己的身体需要，进行适当的补充营养就可以了，只要荤素搭配，又容易消化，保证营养就可以。那么你知道产褥期的饮食应如何安排吗？下面我们就一起来看看问题的答案吧。

产褥期的饮食应如何安排

　　有的产妇在分娩后的头一两天感到疲劳无力，或肠胃功能较差，可选择比较清淡、稀软、易消化、不产气的食物。如面片、挂面、馄饨、粥类、鸡蛋羹，之后就可以过渡到正常的膳食。剖腹产的产妇手术后约24小时胃肠功能恢复，应给予术后流食一天，切忌用牛奶、豆浆、等胀气的食品。情况好转后给予半流质1-2天，再转为普通膳食。产褥期可比平时多吃些鸡蛋、禽肉类、鱼类、动物肝脏，以保证充足的优质蛋白质并促进乳汁分泌，但不要过量，必须重视蔬菜水果的摄入。

　　产妇饮食特点 1、产妇既要分泌乳汁、哺育宝宝，还需要逐步补偿，妊娠分娩时的营养素损耗并促进各器官、系统功能的恢复，因此需要更多的营养。 2、产妇的膳食是由多样化食物组成的营养均衡的膳食，除保证哺乳期的营养需要外，还通过乳汁的口感和气味，潜移默化地影响较大婴儿，对辅食的接受和后续多样化膳食结构的建立。 3、产妇的营养状况是泌乳的基础，如果哺乳期营养不足，将会减少乳汁分泌量，降低乳汁质量，并且影响母体的健康。

产妇吃什么好

　　因为母体分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，所以，产后对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。

　　产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。产后1个月，应避免水和盐，还包括生菜、水果、果汁、牛奶等水分多而冷的食物，都在禁食之列。酱油、味精等含盐的调味料，也不宜多用。