产后3天不排便怎么办，产后3天可以洗头么

　　每一个女性在产后遇到的问题都是不相同的，有一些女性产后会出现便秘的情况，甚至在便秘的基础上还会出血，而一些女性咋不排便那么产后三天不排便，怎么办呢?下面由小编为你解答。

产后3天不排便怎么办

　　产后几天不大便一定要分析清楚原因，然后找到合适的解决方法。调整好自己的生活习惯，养成定时排泄的好习惯，千万不能够有意的抑制排便，不然便秘情况会更加严重。

　　其次，饮食一定要注意增加一些膳食纤维，因为膳食纤维能够吸收肠道内部的水分，进而帮助粪便量的增加。水也一定要多喝，至少保证每天能够喝1500毫升的水，注意肠道的水分才足够，粪便才容易排出去。

　　产妇可以吃一些容易产生气体的食物，例如萝卜、洋葱一类，这些食物可以加快肠道的运动速度，有利于大便的排出。最后，要有意识的增加身体b族维生素还有叶酸的供给，吃多一些包菜、菠菜，有利于大便排出体外。

　　除了食疗的方法有利于排便外，产妇还可以在条件允许的情况下，做一些医疗体操，记住动作一定要规范。还可以适当的散步，做一些腹部的按摩动作。

产后3天可以洗头么

　　生产之后的女性体质比较虚弱，所以此阶段耐受能力差，身体处于气血匮乏状态，要多注意调理身体，多吃一些补气血的食物，并增加营养，此时期一定注意避免着凉，无论是洗脸或洗头，均不能使用使用凉水或温凉水。

　　月子期间的清洁卫生工作也很重要，所以在产后一周左右，如果身体恢复良好，机体有一定的耐受能力，就可以洗头发。洗头时候水温一定要掌握好，建议应该用高于人体温度的水温为宜，可使用40摄氏度左右水温比较好。在洗头时还要注意避免凉风刺激，要关好门窗。

　　如果感觉身体恢复很好，还可以采取洗温热水淋浴，但是洗浴时要有家人陪护，且时间不宜过长。如果是剖腹产，要等到腹部切口完全愈合之后，方可以洗澡，但是洗头需要根据自身体力和腹部伤口恢复情况，一般在十天左右也可以洗头。