适合一岁半宝宝零食吃什么好

　　一岁半左右的宝宝一般肠胃容易产生不适，所以说，如果给孩子们选择零食的话，尽量选择一些合适的产品，不要让孩子吃的太复杂。比如说可以多吃一些饼干，提高孩子的咀嚼能力，那么，适合一岁半宝宝零食吃什么好呢?

适合一岁半宝宝零食吃什么好

　　奶类及高钙食物：如牛奶、乳酪、芝士等。

　　蔬菜生果类：如黄瓜和甘笋的营养就比较好、粟米和蕃茄还有苹果和橙都是很不错的零食。

　　五谷类及肉类：如花生酱克力架，火腿、鲜奶麦片等。

　　如果孩子喜欢吃零食，除了及时纠正不良的零食外，家长还可以经常鼓励孩子进食各类食物，让孩子在有限的范围内(例如蔬菜瓜果类)选择食物，例如可选择白米饭、猪肉、牛肉、菜心。

　　家长要起好模范作用，维持均衡的饮食，为孩子建立良好的榜样。孩子如不喜欢某类食物，家长不用太着急，也不必强逼孩子进食，因为偏食通常都只是暂时的现象。家长可让孩子慢慢试吃该类食物，先由少量开始，然后才逐渐增加份量。如情况严重，则应请教医护人员或心理学家。

　　父母可以给一岁半的宝宝何补钙的乳制品，比如酸奶、奶酪等，都很适合当做孩子的零食。酸奶、奶酪中不仅含有钙、磷、镁、铜等元素，而且还含有益菌，这对于宝宝的身体是很有好处的，能够帮助孩子调理肠道。

　　父母可以将水果、蔬菜切成块，给孩子当作零食食用。比如胡萝卜、黄瓜、草莓以及苹果等、在蔬菜、水果中含有许多维生素C以及膳食纤维，不但可以补充营养，而且还能够防治便秘。不过父母要注意，必须要让孩子洗手之后才能抓着吃。

　　一岁半宝宝所吃的零食，父母可以购买奶香小餐包或者是吐司面包，然后切成条状，这是为了让孩子更容易咀嚼。还可以准备一些坚果类零食，像是开心果、核桃仁以及葵花籽仁等。不过父母们要注意坚果的大小，以防卡住了孩子的喉咙。

坐月子便秘吃什么

　　产后进入哺乳期的女性最容易发生的就是便秘，尤其是在产后的5天左右，对于坐月子期间便秘最好的办法首先就是多喝汤、多喝水。

　　坐月子期间发生便秘，在饮食上也要进行一些调整。每天的食物尽量多添加一些杂粮食物，粗粮和细粮搭配着食用。在补充蛋白质，吃一些瘦肉和鸡蛋的同时，也要注意多补充维生素和膳食纤维，一些可以增强胃肠蠕动的新鲜水果和蔬菜是必不可少的。比如菠菜、芹菜、香蕉、苹果、梨子等，还有紫薯等一些促进消化的食物。

　　如果坐月子期间便秘过于严重，改善饮食习惯也没有解决的话，可以考虑进行中药治疗。比如加味逍遥丸、牛黄解毒片等，都是缓解便秘比较健康的中成药。

　　除此之外，虽然坐月子期间不能进行剧烈的运动，但也可以适当的进行一些运动，或者在健身教练的指导下做一些瑜伽等有氧运动，对于缓解便秘也是很有帮助的。