剖腹产多少天可以吃钙片,剖腹产吃黑鱼汤做法

　　剖腹产是会留下一些后遗症的，不过这并不因为做的是剖腹产，而是生产都会带来一些副作用。不管是做的剖腹产还是顺产，妈妈们在产后是比较容易觉得腰酸背疼还有腿疼的，不少人觉得可以吃吃钙片补一下。那么，剖腹产多少天可以吃钙片?今天就来为大家详细的介绍一下。

剖腹产多少天可以吃钙片

　　剖腹产15天后吃钙片。 因为剖腹产后产妇还需要给宝宝喂奶，在乳汁中会消耗过多的钙质，而此时的产妇骨更新钙的能力是比较差的，如果不及时补充钙片，往往容易因为缺钙而导致腰酸背痛、牙齿松动等月子病;也容易导致婴儿缺钙，进而影响婴儿正常发育。因此，剖腹产后产妇是要适量补充一点钙片的，大概剖腹产15天后吃比较合适，刚生完是不可以吃的。

　　产妇补钙注意事项 1、产妇刚生完不能马上吃钙片，产后15天后吃比较合适。 2、补钙最好少量多次，这样吸收效果比较好。 3、在吃钙片的同时也要注意食补，食补效果好且无副作用。 4、吃了钙片后要多晒太阳，补充维生素D等，以便促进钙的吸收。 5、补钙的最佳时间是在两餐之间，在晚上补钙效果最差。 6、要少吃含有草酸的食物，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。

　　产妇吃什么食物可以补钙 1、牛奶。牛奶的钙含量非常高，产妇产后2周即可食用，注意，刚生完就喝容易导致腹胀、腹痛、消化不良等。 2、豆制品。豆腐本身钙含量一般，但经过处理成为豆制品后钙含量就比较高了，且豆制品不含胆固醇，非常适合给产妇补钙。 3、虾皮。虾皮有“钙库”之称，有良好的补钙效果。 4、海带。海带相较于其他蔬菜来说，钙含量高出几倍，补钙效果好。 5、动物肝脏。动物肝脏的补钙效果很好，还能补充很多产妇其他必须营养元素。

剖腹产吃黑鱼汤做法

　　黑鱼是一种常见的淡水鱼，黑鱼味道鲜美而且做法非常的简单，所以深受人们的喜欢。因此在做完刨腹产过后，吃一些黑鱼可以降低手术疼痛感，加快手术伤口愈合。但是产妇需要注意，一定要购买新鲜的黑鱼做汤喝，尽量不要通过外卖或者在餐厅里吃黑鱼。首先，黑鱼中含有大量的蛋白质和不饱和脂肪酸。而产妇在做完刨腹产过后，肯定会有一些疼痛感，而且子宫也处于开口的状态。因此多吃黑鱼，可以帮助补充蛋白质和提升不饱和脂肪酸，缓解刨腹产所带来的疼痛感，加快伤口愈合，促进宫颈口闭合。

　　产妇最好选择野生的黑鱼吃。由于在成长过程中没有吃激素，野生黑鱼在营养价值方面就会更好一些。黑鱼的吃法有很多，对于产妇来说，最为常见的吃法就是做黑鱼汤喝，不但口感鲜美，而且也有利于吸收和消化。当然，在东北地区也有很多家庭喜欢做黑鱼炖粉条，产妇也可以吃，只是要少放辣椒。

　　最后，产妇在吃黑鱼的时候，需要注意黑鱼的卫生情况，所以不建议吃外面做的黑鱼。如果产妇想吃可以买一些新鲜的黑鱼自己在家里做着吃，这样可以保证食品的安全性，防止吃到不新鲜的黑鱼，以及放了很多调料的黑鱼。另外一定要控制好量，不能短时间内大量的吃黑鱼。