吃dha真的提高智力吗,低糖型dha藻油夹心软糖

　　吃适当量的dha可以在一定的程度上促进宝宝的大脑发育，六个月及以上的宝宝正处于身体发育的黄金的时期，这个时候补充足够的营养物质是非常关键的，可以给宝宝提供非常好的营养物质，在一定的程度上促进了宝宝的身体发育，这对宝宝来说都是非常有好处的。那么，吃dha真的提高智力吗?

吃dha真的提高智力吗

　　DHA、EPA和脑磷脂等物质混合在一起，被称为脑黄金。脑黄金可以预防早产，防止胎儿发育迟缓，增加婴儿出生时的体重，还能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。还可以吃一些富含DHA的物质，如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品，此外还有海鱼、鱼油等，这些食物富含胎宝宝大脑细胞发育所需要的必须脂肪酸，有健脑益智的作用。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

　　核桃有dha能提高记忆力。富含dha的食物有助于提高记忆力。比如，鱼、蛋黄、核桃、豆类、香蕉、木耳、牛奶、大蒜、芝麻、南瓜、葵花子、海带、瘦肉和燕麦。光靠吃只能作为提高记忆力的辅助作用，还有更重要的要让大脑常锻炼，如下棋、背书、阅读和玩诸如jint全脑速读记忆训练中的记忆训练游戏，或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃提高记忆力的好办法。

　　关于记忆力，在生物学和心理学上都有一些研究结论：人的记忆力会在某个年龄段达到人生峰值，之后便缓慢下降。这个峰值所在的年龄段大多集中在青春期，当然，不排除个例。另外，关于某件事的记忆，人的记忆力是遵循一定规律的，比如时间越来，忘记的部分就越多，因此，强调学习的循序渐进和有规律的重复记忆。

　　像其他坚果、蔬菜、水果等这些我们平时就会更大量摄入的食物，其中抗氧 化物质含量绝对不输给核桃。而α-亚麻酸在核桃中含量为10.4%，跟松子差不多。而且，我们常吃的大豆油和低芥酸菜 籽油中的α-亚麻酸(ALA)的含量都有6%~10%，亚麻籽油和紫苏 籽油则超过50%，甩核桃几条街啊。最关键的是，吃进去后 也得吸收利用才是自己的啊，而除非你是纯素食者，否则身体把ALA转化为 DHA(对大脑有益的成分)的转化率只有2%~5%，真的相当有限。

低糖型dha藻油夹心软糖

　　母乳就含有很高比例的多不饱和脂肪酸，包括亚油酸(LA)、亚麻酸(ALA)、花生四烯酸(ARA)、DHA。所以，母乳宝宝不需要额外添加DHA。因为母乳宝宝的DHA由母乳获得。因此，哺乳妈妈倒不妨多吃富含DHA和ALA的食物，如深海鱼类、菜籽油、亚麻籽油、紫苏籽油、深色蔬菜、坚果等。

　　即便不吃母乳，吃配方奶粉的宝宝也不用额外补充DHA。现在市面上包括我们南山奶粉的大部分配方奶粉都含有DHA，即使有的配方奶不含DHA，也含有亚油酸和亚麻酸，宝宝自身完全能够转化足够的DHA。因此，吃配方奶的宝宝也不用额外补充DHA。

　　藻油DHA提取自单细胞微藻，单细胞微藻是DHA的原始来源，不需经食物链转化，避免重金属和激素的污染，DHA的淳度和亲和度都高于鱼油DHA。

　　而鱼油中的DHA，是海鱼食用了富含DHA的海洋微藻后，经过食物链转化积累在体内，但鱼油本身带有难以分离的高浓度EPA，因此每1000毫克的天然鱼油中，一般EPA和DHA的比例为3:2。

　　鱼油中的EPA对中老年人有降血脂，通血管的保健作用，但孩子的血管发育尚未成熟，过高的EPA可能会导致溶血病，并不符合孩子的生理需求。因此，孕妇及宝宝适合食用藻油DHA，中老年人则更适合食用鱼油DHA。

　　因为这种DHA主要是以胶囊形式存在的，在服用的过程当中，对于成年人来说可以直接伴随着一日三餐服用胶囊，而对于婴幼儿来说可能无法正常的完成吞咽功能，所以针对四岁以下的儿童来说，就可以把胶囊剪开，用勺子把里面的液体取出来喂给宝宝，或者也可以直接添加在食物中使用，这样就是比较简单方便的服用方法了。