月经来吃什么饭菜最好,吃什么能让月经来

　　月经期间的饮食对于女性来说非常重要，因为如果饮食习惯比较好，可能会减轻月经引起的不适感，如果月经期间吃了一些寒凉之物，可能会导致痛经出现。那么，月经来吃什么饭菜最好呢?下面，小编为大家推荐几个食谱，供大家参考。

月经来吃什么饭菜最好

　　月经期间女性需要吃一些热的食物，比如说面条、稀粥等食物，此外米饭、馒头也可以吃，在月经期间女性的食欲也会受到影响，在经期可以适当的改变自己的饮食，保证饮食的多样化，增加女性自身的营养，这样才可以有效的保护月经。

　　女性在经期需要忌食一些凉寒性的食物，这些食物会导致女性出现痛经、经量减少、或是变多，经期也会跟着缩短或是延长。菠菜、香菜、山药、葡萄、苹果、猪肉、羊肉等在月经期间都可以吃，这些食物能够缓解经期的疼痛感，同时也可以暖和女性在经期的寒性体质。

　　在经期女性还要注意卫生，防止女性出现感染或是其它的炎症，引起一些妇科疾病。在经期女性可以用清水冲洗阴道，不要坐浴，洗澡的时候可以使用淋浴，这种洗澡方式能够有效的防止细菌感染到宫腔。

经期可以吃芒果吗

　　之所以有人子啊月经期不敢吃芒果，是因为在流传着芒果有止血的功效，会导致月经量少、行经不畅，因此经期不能吃芒果。现在的医学研究显示，芒果苷作用于血小板特异性蛋白，对血小板的聚集有抑制作用，这与传统医学《食性本草》一书中说到的芒果微寒，无毒，主妇人经脉不通的观点不谋而合。不能认为芒果有止血功能而影响月经。芒果是一种含有丰富维生素的水果，对人体是非常有好处的。

　　体质过敏者不宜吃。因为芒果中含有的果酸，氨基酸，以及各种蛋白质等刺激性物质比较多，另外还含有醛酸等物质不仅危害人体健康，而且还可以对人体皮肤具有很大刺激作用，所以这点大家要注意。吃饱饭之后也不适宜吃芒果。

　　但是芒果有止血的功效，吃多造成行经不畅。适量的芒果是没有什么影响的，但是如果吃太多是对月经有影响的。经期最忌讳的就是寒凉和辛辣的食物。在月经期尽量不要去吃辛辣刺激的食物，也不要去喝冷饮，注意保暖。要是觉得小腹胀痛就适当热敷，或者喝一点红糖水，这有利于缓解疼痛。平时可以加强锻炼，体质变好了，月经也就没有那么强烈的疼痛感觉。