女生月经什么不能吃，月经期能吃叶酸吗

　　月经是每个女性都会有的，在经期那几天大家普遍身体能力下降，特别体现在下身，会比较容易患上一些妇科疾病。而为了避免患上这些疾病，女性朋友们在月经期间除了禁止性生活之外，还要远离那些不应该吃的食物。那么，女生月经什么不能吃?下面就来为大家详细的介绍一下。

女生月经什么不能吃

　　月经期间女性抵抗力下降，身体易出现诸多不适感，所以女性应该在经期更加注意营养均衡，清淡饮食。在月经期间女性应该注意少食生冷食品，生冷食物会引起胃肠不适，并且寒气凝滞，容易导致出现经血瘀滞，血液运行不畅，从而出现痛经和月经量少。经期还应该忌辛辣刺激性食物，其会损伤胃黏膜，还会出现血热妄行，导致月经提前。

　　月经来潮是由于体内的雌激素和孕激素水平下降，子宫内膜失去了激素的支持发生脱落，子宫里的血管发生破裂而导致月经来潮。所以在月经期间，千万不要吃寒凉的东西，比如香蕉、 冬瓜、黄瓜、茄子、萝卜。不能吃辛辣的东西，因为这些食物吃了以后，会导致子宫里面的血管收缩，经血流不下来。从而导致月经淋漓不尽，一直不干净的现象。

月经期能吃叶酸吗

　　女性在月经期间的时候是可以吃叶酸的，叶酸是一种补充维生素的食物，对于吃的时间是没有什么特殊要求的，在任何的时候都是可以吃的，没有什么限制，在月经期间吃叶酸的话，对于身体以及月经是没有什么影响的，如果是在育龄的女性，在怀孕前三个月开始，可以在每天的时候适当的服用一些叶酸，对胎儿的神经管发生畸形的情况有很好的预防作用，叶酸可以起到百分之八十的神经管畸形儿出生的预防作用，特别是有神经管畸形儿出生史的女性来讲，更是应该要服用适量的叶酸。

　　在月经期间的时候，女性朋友的身体免疫力是处在了比较低下的状态，情绪也是比较容易波动的，有些人还会出现食欲差以及疲劳、腰酸等多种症状，所以在月经期间的时候可以适当的补充一些经水之行的食物，如豆腐皮、红枣、红糖、苹果、当归等。但是要避免食用辛辣刺激性、生冷寒凉等类的食物，以免影响到正常的月经，或者是引起痛经等症状。

　　现在市场上有两种叶酸剂型，一种是每片5毫克的剂型，另一种是每片0.4毫克的小剂型。孕妇要服用小剂型，每天服用一片就够了。摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的，还可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果。如果服用叶酸三个月后没有如期受孕，应继续补充叶酸直至怀孕后三个月。