来月经吃葡萄干的好处，月经能吃葡萄干粥吗

　　葡萄干可以用来当零食吃，还可以用来煮甜汤，很多女性还是比较喜欢吃的。特别是吃葡萄干对女性很好，因为葡萄干中有十分丰富铁质含量，可以起到很好的补血作用，从而改善脸色苍白、手脚冰冷等等症状，是适合在月经期间吃的。那么，来月经吃葡萄干的好处有哪些?下面就来为大家详细的介绍一下。

来月经吃葡萄干的好处

　　葡萄干含有丰富的氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，含铁量是新鲜葡萄的15倍，可以为人体补充多种营养，有很好的补铁补钙作用，适合体虚、贫血的人食用，能够增进食欲，促进消化，缓解疲劳及神经衰弱，还能够降低胆固醇，预防血栓。适量的吃葡萄干，对身体有很好的补益作用。经期吃葡萄干好处多。因为在经期的时候最重要的是对身体营养的补充，这个时候也需要注意预防贫血的问题，所以说女性可以放心的吃葡萄干。以下为女性月经期吃葡萄干的好处，供大家参考。

　　1、防止低血糖

　　葡萄干中糖分含量丰富，而且大部分都是果糖，经期女性如果出现眩晕，心悸，乏力等低血糖症状的时候，吃上一小把葡萄干，对于缓解症状是有好处的。

　　2、补血补气

　　葡萄干含有铁，钙等矿物质元素，维生素以及氨基酸等营养元素，其中铁含量更是新鲜葡萄的15倍，经期女性由于失血太多，极易出现轻度贫血，面色苍白，手脚冰凉的现象，适量的吃点葡萄干有助于补血益气，治疗血小板减少，可以缓解手脚冰凉，腰痛，贫血等现象。

　　不过，来月经吃葡萄干一次不要吃太多，吃太多葡萄干会引起营养过剩，一天吃个几十克就可以了，不要一边看电视一边无止境地大把大把地吃。会摄取过多的糖分，而没有及时分解的糖分就会转化成脂肪。

月经能吃葡萄干粥吗

　　来月经是可以吃葡萄干粥的。葡萄干中的铁质含量十分丰富，可以起到很好的补血作用，能够改善脸色苍白、手脚冰冷等症状;可以降低胆固醇，预防心血管疾病;可以促进肠道的蠕动，促进肠道内毒素垃圾的排出，起到清洁肠道，排毒通便的作用;含有的类黄酮成分，可以清除自由基，起到延缓衰老等作用;含有的白藜芦醇，可以防止细胞癌变，抑制恶性肿瘤增长，起到抗癌的作用。

　　不过大家要知道葡萄干属于热量比较多的一种食物，每100个葡萄干中含有340大卡的热量。它主要是用各种新鲜的葡萄晒干之后制作而成的一种干果，营养价值非常丰富。含有大量的钙离子和铁离子，可以有效的改善身体内血红蛋白的缺乏，从而起到补血益肾的功效。而且葡萄干中含有大量的葡萄糖，适量的吃一些可以营养心肌、改善心脑血管疾病的发生。