来月经早饭吃什么最好,月经后出血吃什么止血药好

　　基本上人都是有三餐的，而早餐其实是最重要的，但是有些人偏偏忽略了早餐的重要性，每天睡醒了之后就开始吃午餐，这种情况的话其实是不可取的，长期下来很容易对身体造成伤害，那么来月经早饭吃什么最好呢?

来月经早饭吃什么最好

　　黑米，黑豆，黑芝麻，粳米糙米，燕麦米，这些粗粮是非常好的食物，可以做成米糊吃，也可以打成豆浆喝，补肾又营养。铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。

　　生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，资助废血排挤。后几天可以吃麻油腰花。别的麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆>汤、八宝粥都是好点心喔，另有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以思量喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身材脏血彻底排干净。身材里脏血若不排挤干净，恒久累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。

　　每天早晨可以冲杯牛奶喝，或冲杯红糖水，尽量少吃一些油腻辛辣的食物，以温补为宜，这样对身体有一定的好处。多吃黑色食物，粗粮就是非常好的食物，可以做成粥 ，米糊，也可以打成豆浆喝，非常有营养。多吃黑色食物，粗粮就是非常好的食物，可以做成粥 ，米糊，也可以打成豆浆喝，非常有营养。

吃早饭的重要性是什么

　　不吃早餐，工作、学习的效率会下降，我们的胃就好像一个食物加工的袋子，我们所吃进的食物都要经过胃， 消化吸收。当胃里没有了食物，时间久了，就会感到胃痛，再加上没有食物供给能量，常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等。如果早晨不吃早餐，一天就只有两餐了。这样，空腹的时间就会变长，每餐的饭量也就会增多了，从而使胃的消化吸收功能增强，吃进去的食物就会被完全吸收。日本的相扑运动员就是这样来增加体重的。

　　传统的观念认为，早饭要吃得早，然而，现代医学研究认为，老年人早餐不宜太早。人体经过一夜睡眠，绝大部分器官得到了充分休息，但消化系统夜间仍在繁忙工作，紧张地消化吸收存留在胃肠道中的食物，到早晨才处于休息状态，至少需要2-3小时后，消化系统才恢复正常功能。