月经期间吃啥比较好,月经期间吃什么甜品好

　　在来月经的时候，很多人都知道吃东西是有多么的重要，但是根本都不知道应该怎么吃才是最好的。这个时候肯定是要好好的搞清楚的，不能够吃错东西，这个是很麻烦的。那么月经期间吃啥比较好呢?

月经期间吃啥比较好

　　红枣鸡蛋等都属于补血类食物。长期坚持使用。有利于气血的调节。近期内营养状态好有可能月经量会稍微多一些。平时生活上的调理保持适中的状态，不要贪多就可以。红枣在月经期间照样可以使用，是很不错的补血食物。合理营养，加强锻炼身体，保持心情舒畅，保持生活规律，更有利于月经周期的维持。富含维生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。

　　女性经期是可以吃红枣的，但是最好少吃点红枣，女性经期吃红枣是可以帮助女性调理月经，但是并不是每个女性经期都是很吃红枣的。第一类水肿的女性经期不能吃红枣。一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。

　　菠菜具有丰富的铁元素，可缓解缺铁性贫血的问题。如果女性的人在月经期间出现了失血过多的症状，可以适当补充菠菜，为人体提供足够的铁元素，促进血红蛋白的合成，减轻缺铁性贫血的反应。菠菜中含有丰富的抗氧化剂，能够清除衰老的细胞，减少体内多余的污染物和细菌，保护人体的皮肤。另外菠菜还能为人体补充足够的水分，达到保持肌肤水润的效果。菠菜中含有叶酸，能清除血液的污染物，减少脂肪和胆固醇的积累，保持血管的清洁干净，有效控制人体的血压，避免血栓的形成。 女人月经期间要吃温热的食物，可以喝热汤，姜糖水，益母草颗粒。用热宝进行热敷，千万不能吃，寒凉性的食物，不能熬夜。要保证充足的休息时间。

月经是怎么形成的呢

　　月经流的血是从女性的子宫里来的，子宫内膜实际上是为怀孕做准备的，受激素的影响每月都有变化，如果没有怀孕，子宫内膜就会萎缩，然后坏死、脱落，月经就是这层子宫内膜脱落后产生的，内膜脱落后，里面的血管就会暴露出来，就会出血。几天后新的内膜长出来，把破损的血管创面覆盖好后，血就止住了。可以把它看作是受伤一样。由女性的子宫黏膜脱落引起。一般来说月经的量是由子宫黏膜的脱落的大小决定的。另外，是一直慢慢的流，直到子宫黏膜修复为止。为三到七天，周期是一月一次，所以叫月经。

　　女性的内生殖器官由卵巢、子宫 、输卵管构成。当卵泡雪育成熟并排卵之后，细胞变大、变黄，称为黄体。随着卵巢的变化，子宫内膜受其影响也发生相应的周期性变化。雌激素使子宫内膜增厚，内膜细胞增多、增大。排卵后，由于雌激素和孕激素的共同作用，子宫内膜发生水肿，如果此时排出的卵子受精了，则受精卵经输卵管运送到子宫内发育，称为妊娠。