月经吃水果不用烫吗,来月经可以吃冰的吗

　　其实很多女性都知道在来月经的时候适不适合吃寒凉的食物的，而是很多的水果都是属于凉性的食物，这个时候女性就想着果拿去烫一下，说不定就不会那么伤害身体了，但是，又有的人说不用烫水果。那么，月经吃水果不用烫的吗?

月经吃水果不用烫吗

　　月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

　　水果比较冷的，建议您清洗水果的时候，可以用温水清洗，这样吃的时候，就不会引起宫缩避免出现痛经的，平时辛辣的东西也尽量少吃即可。

　　其实最好是要烫一下的，毕竟在月经的期间里，女性朋友们的抵抗力下降，情绪易波动，有的人可能会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。在月经的期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。不过，经期最好不要吃薄荷、小米、绿豆、海带、绿豆芽、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等食物。

水果的好处有哪些呢

　　梨：梨子有降火、清心、润肺、化痰、止咳、退热、解疮毒和酒毒的功效，适宜急慢性气管炎、上呼吸道感染、高血压、心脏病和食道癌患者食用。能清洁肠道，止咳化痰。葡萄：葡萄有补益气血、通利小便的作用，可用于脾虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等病症的辅助治疗。但葡萄不能一次食用太多，最好是多次少量，而且刚吃完葡萄，不宜喝水，不然很可能会出现腹泻现象。

　　水果中含有大量的维生素，可以补充人体缺乏的元素。水果还可以使皮肤变得更好延迟衰老。常吃水果的人皮肤都白嫩有光泽。水果还能预防疾病，由于水果中含有很多维生素，微量元素，所以还可以用来预防疾病。水果可以降低血压，水果能增进消化，改善心肌功能，对维持人体内酸碱平衡起着调节作用。水果还可以减肥，多吃水果这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。 水果可以促进肠道消化增强胃动力。吃水果好处虽然很多，可却不能多吃，身体摄入过多的水果也会造成营养不均衡