月经期间有什么不能吃,吃雪糕会不会影响月经

　　虽然女性来月经的时候，出现肚子痛的情况是十分常见的。但是有些女性会发现，在吃了某一些食品以后，肚子就更加痛得厉害了。这就说明了，我们的子宫被这一样食物刺激到了，因此月经期间要避免食用这些东西。那么月经期间有什么东西是不能吃的呢？

月经期间有什么不能吃

　　含咖啡因的饮料。咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储藏的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　乳酪类食物。乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、鸡蛋等食物，都会破坏镁的吸收，引起痛经。

　　女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，同时更加消耗体内储存的维他命B，会破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　柿子，柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

吃雪糕会不会影响月经

　　吃雪糕会推迟月经。女性月经受情绪、环境、精神、妊娠以及年龄等多种因素影响，在夏天时环境十分炎热，身体一旦适应后就会慢慢调节月经的时间，若是在经期吃生冷刺激性较强的冰淇淋会打乱体内的激素水平，出现月经推迟也是正常现象。

　　100克雪糕中含水分74.4克、蛋白质2.4克、脂肪5.3克、糖17.3克，另含有少量的维生素A、B2、E以及钙、钾、锌等微量元素--100克雪糕冰淇淋相当于35克大米饭。因此，吃雪糕一定要有度。研究表明，人一天食用30克左右的糖为最佳，而雪糕中的糖属于精糖，不易食用过多。一天食用多个雪糕很容易使当天摄入的糖分超标从而导致食欲不振等情况。

　　首先雪糕在夏天不能天天吃，建议每周吃1~2次即可，而每次食用的量也不能过多，每次吃100g左右的雪糕，其提供的能量差不多150~200千卡，在适当的控制下其他高能饮食的量，就不会被出现肥胖现象。

　　处于经期的少女本就不适宜吃冷饮，雪糕更是碰都碰不得。雪糕的冷会刺激子宫使之血管收缩，经量减少从而导致痛经、量过少的月经病。雪糕摄入过多会严重刺激咽部血管，继而使血管收缩血流量下降，淋巴附近抗病毒能力就会减弱，所以经常吃雪糕的人容易反复感冒，严重时会导致身体虚弱。