月经期间可以吃啥水果,月经期间吃水果吗姐妹

　　水果对女性的好处相信不用说大家都是明白的，但是大多数的人其实都是不太喜欢吃水果的，但是慢慢的等到我们长大了之后才知道其实吃个水果也是挺不容易的，特别是吃到那些不容易吃到的水果。那么月经期间可以吃什么水果呢?

月经期间可以吃啥水果

　　作为水果之王，生在热带的榴莲也是经期的养生佳品。榴莲属于性热的水果，可以驱散体内的寒气，适合体质偏寒和痛经的人食用。Tip：榴莲不宜多吃，否则会上火，使身体燥热。其实水果大多对身体无害，但在这段特殊时期，女性会出现阳气不足的情况，所以要尽量避免吃一些性寒的水果，以免气血不畅。比如：西瓜、香蕉、柿子等等。身体虚寒的妇女更是要注意忌口。与之相对的性温或性热的水果经期内是可以食用的，如甜橙、石榴、葡萄等等，不仅能够补营养物质和水分，而且还能解乏解渴，为健康保驾护航。

　　改善内分泌失调的水果。很多女性在月经期间都容易出现内分泌失调的情况，专家特别提醒，在月经期间有这方面情况的女性应该多吃些龙眼，莲子，核桃，红枣等水果，这些水果中还含有丰富的胡萝卜素，维生素E等营养物质，因此，一些在月经期间经常有失眠，焦躁等情况的女性应该多吃一点。

　　有一些水果例如西瓜等等这些，相对于比较寒凉了在月经期的时候尽量不建议食用，如果食用可以尽量的减少使用的量，另外月经期的时候吃水果还有一个注意事项就是不要从冰箱里拿出来就吃，一定要吃常温下的水果。因为从冰箱里拿出来的水果过于寒凉，容易改变水果的品性，所以会容易导致一些月经期不适的发生。

吃水果的好处是什么

　　减缓衰老：水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素代谢，具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用。如：猕猴桃。它富含维生素A,C,E以及人体必需的微量元。等营养成分，尤其是它所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，减缓衰老。

　　预防疾病：由于水果中含有很多维生素，微量元素，所以还可以用来预防疾病。如橘子。橘子味甘酸，性凉，具有开胃理气、止渴润肺的功效，对于口渴咽干、消化不良、干咳无痰等症有一定的治疗效果，同时还能预防心血管疾病和糖尿病。降低血压：水果防治心血管病，并可阻遏强致癌物质亚硝胺的生长和癌细胞增生，产生某种酶的活性。资料分析，水果能 增进消化，改善心肌功能，对维持人体内酸碱平衡起着调节作用。