月经期多吃什么水果好,女生月经期间吃啥水果比较好

　　多吃点水果对身体总是没有什么坏处的，女性在平时的生活中也应该多吃点水果不然的话很有可能会很容易生病的，而且多吃水果还能够帮助很多的女性去预防身体的疾病，对女性的身体真的非常的有好处的。那么月经期多吃什么水果比较好一点呢?

月经期多吃什么水果好

　　有些女性在月经期间会感到十分饥饿，想吃甜食。研究发现，经前摄入比较多钙的女性，饥饿的感觉会降低 48%。因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。因为缺钙，女性的情绪也更容易起伏，情绪不好的女性容易通过暴饮暴食来发泄不快。进食钙含量高的水果，不但可以缓解经前饥饿的症状，同时还能缓解经前头痛，消除身体浮肿。含钙量丰富的水果有枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁等。

　　杏仁性味辛苦甘温、有小毒，入肺与大肠经。有止咳平喘、润肠通便、杀虫的功能。主治外感咳嗽、便秘、喉痹、咽痛、 声哑、支气管喘息、诸疮肿痛、芥癣、阴 道滴虫及外阴搔痒等症。杏仁有南、北之分，南杏仁味甘又称甜香 仁、北杏仁味苦又称苦杏仁(处方大多指苦 杏仁);前者，性平、力较缓，适用于老人 体虚及虚劳咳喘;后者，力较急，适用于壮人、实证。又甜杏仁所含之苦杏仁贰较少，故镇咳平喘的作用较差。

　　吃杏仁有益于心脏的脂肪。研究表明，每周至少吃5次杏仁的人，心脏病或冠心病发作的危险性会降低一半。这是因为杏仁中含有丰富的单不饱和脂肪酸，它可以降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量，从而减少患心血管疾病的危险.富含抗氧化物。抗氧化物是一种能够增强人体免疫系统的物质，如维生素E等。它有助于抵抗多种慢性疾病，并有延缓衰老的作用。杏仁是所有干果中维生素E含量最高的，20—25颗杏仁中的维生素E就占人体日摄入量的36%。

吃水果的注意事项是什么

　　生吃水果忌不削皮：一些人认为，果皮中维生素含量比果肉高，因而食用水果时连皮一起吃。殊不知，水果发生病虫害时，往往用农药喷杀，农药会浸透并残留在果皮蜡质中，因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。忌用菜刀削水果：因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上，使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应，使苹果的色、香、味变差。

　　吃水果时.应根据自己的体质选 择合适的水果。虚寒体质者脸色略苍白.平时很 少口渴.不喜欢寒凉的环境和食物。 这种体质的人可选择温热性的水果. 如荔枝、龙眼、石榴、樱桃、橙子、 杏、番石榴和榴莲等。实热体质者脸色微赤红.是口渴 舌燥.喜欢吃冷饮，容易心烦气躁， 常便秘。这种体质的人要多吃寒凉性 的水果.如香瓜、西瓜、梨、杨桃、 猕猴桃、桑葚和芒果等。