怎么战胜产后抑郁症,引产后容易得抑郁症吗

　　要想战胜产后抑郁症，就需要家人的配合，同时，自己也需要放松心情，不要给自己太大压力，这些都不利于产后的抑郁症恢复。同时，家人一定要给予女性更多的关爱，不要太关注孩子。那么，怎样战胜产后抑郁症呢?

怎么战胜产后抑郁症

　　1.产后忧郁可自愈，如果你只是产后忧郁，让自己的心绪放松，等待着身体对激素水平变化的重新适应。

　　2.创造健康的产后恢复环境，当你从医院回家时，要限制人来看你。关掉你的电话，为自己创造安静、闲适、健康的休养环境。

　　3. 清淡而营养的产后饮食，吃营养丰富而又清淡的食物，享受被亲人照顾的亲情，感谢一餐一饭的营养和爱心。

　　4.适度运动快乐心情，做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使体内自动产生快乐元素，使妈咪的心情从内而外地快乐起来。

　　5.珍惜每一个睡眠机会，妈咪要学会创造各种条件，让自己睡个觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能给你带来好心情!当宝贝安然入睡时，妈咪不要去洗洗涮涮，而要抓紧时间睡睡，哪怕只是闭目养神呢!

　　6.帮助与寻求帮助，一方面，新妈咪的家人不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了新妈咪的心理变化。另一方面，新妈咪自己要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助。

引产后容易得抑郁症吗

　　产后、引产是引发抑郁的一些刺激因素，建议及时去看心理医生。抑郁症的诊不论轻重如何，抑郁的必要特征是心情低落;作为精神病理状态，抑郁程度必须达到使心理功能下降或社会功能受损害;持续时间通常至少持续两周以上才够诊断标准。主要表现有：兴趣减退甚至丧失;对前途悲观失望;无助感;感到精神疲惫;自我评价下降;感到生活或生命本身没有意义。

　　引产手术后也可以引起抑郁症，建议口服维生素B1，谷维素片，五味子片治疗，忌辛辣刺激食物，保持心情舒畅，适当下地活动

　　不论是正常分娩还是引产手术后都有得产后抑郁症的机率，建议及时心理辅导。