产后怎样恢复宫颈弹性，产后怎样会胃下垂

　　子宫的恢复十分漫长的，我们在生产过程中对子宫的伤害是比较大的。尤其是顺产，对于子宫的伤害是很大的。产后的子宫护理，也就有很多的问题。因此，要想让子宫恢复好，首先就是恢复子宫的弹性。那么，我们在产后怎么样恢复宫颈的弹性呢?

产后怎样恢复宫颈弹性

　　1、母乳喂养可以促进子宫的收缩，并且有助于对体型的恢复。过了三四天以后，子宫缩腹性的疼痛就没有那么大的感觉了。子宫每天都在下降，十天左右在肚子上就基本上不会摸到了。对于子宫自身的修复，子宫内膜、胎盘脱落的子宫内膜的创面的修复，差不多是14到16周左右的时间，恶露的排出就是一个子宫修复的过程。

　　2、产后按摩有助子宫的恢复，新妈妈们在生完孩子后，可以经常在自己小腹上顺时针轻轻地按摩，通过在按摩过程中对穴位的刺激，间接增强子宫肌肉的兴奋性，促进宫缩。

　　3、适当使用含益母草、当归等药材的制剂浸泡双脚，通过对足部的穴位经络刺激，使得全身血管扩张，促进全身血液循环，从而恢复脏器的正常功能。

　　4、喝生化汤

　　生完宝宝后家里的老人都会给产妇来上一碗生化汤帮助子宫的恢复。其实与收缩剂相比，这种汤水的功效主要是活血化瘀，补血补气，在坐月子期间非常适合饮用。而收缩剂则是防止产妇生完宝宝后流血过多，因此在产后40天左右，喝生化汤还是很有帮助的。

　　5、坚持产后运动

　　产后运动可以帮助子宫和骨盆的复原，生完宝宝七天左右你就可以做些诸如抬腿，深呼吸，提臀这样的简单运动。

产后怎样会胃下垂

　　1.经常参加体育锻炼，尤其是腹肌锻炼为主，增强腹肌力量。

　　2.没有体育器械者，可以采取仰卧起坐等最简单的一种方法，每日多做几次，累了为止。

　　3.平时应该少食多餐，然后选择容易消化且富于营养的食物，饭后不能立即活动，要卧床休息半小时至一小时左右。

　　4.平时减少站立时间，避免过度的劳累。

　　5.首先就要建议产妇在产后需要积极地使用到收腹带，一般产后生理上的恢复期需要42天左右，这段时间使用收腹带，可以很好的防止你体内器官下垂，尤其是胃部的器官，但是你睡觉的时候需要拿掉，否则会影响到血液循环。

　　6.平时吃饭的时候，忌暴饮暴食，从而减少腹腔的胀满和不适感。不宜一次性大量喝汤水以及吃体积大、难消化的食物。过多的汤水、难消化或体积大的食物能够使胃内容物体积和重量增加，使胃承受压迫，从而加重下垂的程度。