流产后多久能游泳，流产后什么时候上环好

　　游泳这项运动其实也是越来越普及了，游泳对于人们的身体来说是非常的有好处的，可是在流产以后女性是不可以碰水的，女性碰水了之后是非常的容易感染的。所以这样说的话流产后多久能够游泳呢?

流产后多久能游泳

　　人工流产后至少一个月不能游泳，不能盆浴等，流产后要注意休息，避免着凉及过度劳累，两周之内是绝对禁止性生活的，避免出现宫腔感染或者再次怀孕等不良情况发生。流产后一个月，最好是不要游泳，不要针灸减肥要注意加强营养，促进身体恢复，毕竟流产对女性身体损伤是比较大的。

　　流产后对子宫内膜有一定的损伤，需要逐渐恢复。流产后要注意加强营养，吃蛋白质丰富的食物，吃新鲜蔬菜水果，忌生冷辛辣刺激的饮食。注意多休息，保证充足的睡眠，不要过度劳累。自然流产，40天后可以游泳，去健身房锻炼。

　　从医学角度来看，人流一次对身体造成的损伤比正常分娩还厉害。如果人流次数多的话，人体免疫力会下降，精力不集中，而且子宫内膜会日益变薄，影响受精卵的着床环境，怀孕后容易流产。不仅如此，现代医学已有大量的证据表明，近年来发病率日益提高的宫颈癌与早性、早育、人流和多性伴侣密切相关。因此，一些无法避免的人流，一定要注意好护理保养。首先，应该选择正规医院进行人流手术，人流后要有充分的休息，按照规定，人流后应该休息14天，消炎药一定要按时、按量坚持服用。一般情况下，在人流一个月以后，如果身体无明显不适的话，就可以游泳了。但水温不能过凉，如果是冬天，应该到室内游泳池去游泳。

游泳前做什么热身运动

　　在游泳时，无论是爱好游泳的初学者，还是一次能游个上千米的泳坛老手，都应该注意做好提前热身、适当运动，以免对肩部造成损伤，患上“游泳肩”。所谓“游泳肩”，其实是肩袖损伤，属于常见的运动损伤的一种，多见于经常游泳的人，所以俗称为“游泳肩”。 从临床上看，该问题更易出现在游泳的高手上，这是因为有些泳坛老手，自恃技术好，追求速度，并挑战自己的耐力，游泳时间过长，所以更容易受伤。此外，如果在下水前没有做好热身运动，放松关节，同时游泳姿势不正确，也会导致损伤。

　　1、头部向前后左右转动，拉伸颈部肌肉，重复10次。 2、单臂轮流向后绕肩，然后双臂同时绕肩。 3、一手经脑后伸向对侧肩部，肘尖向上，另一只手握住其肘部向对侧牵拉。换手臂，重复。放松手臂肌肉。双手呈八字向上外伸，上下转动，重复15次左右即可。