产后怎么样才算子宫恢复好的标志，产后子宫脱垂怎么睡

　　对于新妈妈们来说，恢复身体是非常重要的，其中子宫居于首位。子宫的恢复并不容易，一方面需要靠时间来自愈，另一方面就需要靠新妈妈们自己来好好调理，首先要好好休息，合理饮食，其次要做一些促进恢复的小锻炼。那么，产后怎么样才算子宫恢复好的标志?下面就来为大家详细的介绍一下。

产后怎么样才算子宫恢复好的标志

　　产后子宫恢复的过程称为子宫复旧，一般需要42天的时间。它的过程主要包括:子宫体肌纤维肌细胞的缩小，子宫缩小不是肌细胞的减少，而是肌细胞体积的缩小。胎盘娩出后，宫体逐渐缩小，重量也逐渐减少。胎儿胎盘娩出后，蜕膜发生变性坏死，随着恶露脱落排出，子宫内膜出现再生、修复。宫颈内口在产后一周关闭。产后四周恢复到未孕状态。

　　如果子宫恢复良好，检查刚生玩的子宫，从肚脐可以触摸到，到约两星期，子宫就无法摸到，除非是长子宫肌瘤，恶露的颜色从鲜红，暗红，深黑到淡红，最后无色，这就是恢复好的表现了。如果子宫收缩不良会有大出血的危险，当子宫尚有血块或是残留胎盘时，子宫会被血块填塞，然后，子宫平滑肌就会停止收缩，这时后就是所谓的子宫收缩不良，会有大量出血的危险。这种产后出血就是在产褥期最危险的事了，往日将生产视为到鬼门关上走一遭，就是这种原因。

产后子宫脱垂怎么睡

　　产后子宫脱垂指的是妊娠分娩，特别是产钳或胎吸困难的阴道分娩，可以使盆腔筋膜主韧带、骶韧带和盆底肌肉受到过度牵拉而削弱其支撑力量。如果产后过早的参加体力劳动，特别是重体力劳动，将影响盆底组织张力的恢复，导致未复旧的子宫有不同程度的下降。

　　产后子宫脱垂需要进行盆底肌肉的锻炼和物理疗法，增加盆底肌肉群的张力，嘱咐患者行收缩肛门运动，用力收缩盆底肌肉3s以上后放松，每次10-15min，每日2-3次。另外，辅助生物反馈治疗的效果也优于自身锻炼的。还可以采用中药和针灸治疗，补中益气汤可以促进盆底肌张力的恢复，缓解局部的症状。

　　一旦患有子宫脱垂后，就影响了女性的生活生活状态。患有子宫脱垂后，要及时的治疗是十分必要的。患有子宫脱垂不仅需要治疗，同时在生活中的习惯也要保持好的睡姿。一般来讲患有子宫脱垂的女性，在平时的睡姿也要注意，需要在平时睡觉时保持仰卧的睡姿。其他的俯卧和侧卧可能对子宫都不太好。所以建议患有子宫脱垂的患者，采取仰卧的姿势睡觉。这样可以缓解子宫脱垂的症状。