产后为什么会快速消瘦的原因分析，产后为什么要做盆底康复治疗有用吗

　　有些人希望自己产后的时候不要变胖，有些人希望自己产后的时候身材还能够保持的那么好，但是事实上你会发现那些产后消瘦的人真的看起来不好看，看起来就像是生了什么大病一样，身体看起来非常的不好的样子。消瘦也是不好的。那么产后为什么会快速消瘦呢?

产后为什么会快速消瘦的原因分析

　　如果孩子出生后，没有一个得力的人搭把手，宝妈自己一个人带孩子，又遇到一个高需求的宝宝的话，宝宝一夜醒来好几次，妈妈不得不起来喂奶哄睡，睡眠严重不足；白天孩子睡一会就醒，宝妈忙得连饭也吃不上，更谈不上营养了。这样的妈妈过于劳累，睡眠没有保障，也很容易瘦下来。认识一个宝妈，出完月子还有140斤，自己一个人把孩子带到半岁，瘦到了98斤。

　　有些女生本来就是易胖体质，没生孩子前之所以瘦是通过节食减肥控制着，而且稍一不注意就会变胖，如著名主持人李湘就是这样，没生孩子前她就一会胖一会瘦的，为了控制体型上节目，拼命减肥才好不容易瘦下来，把孩子一生，什么也顾不上了，于是越来越胖了。不过李湘最近好像瘦身成功了，可喜可贺呀。

　　产后的饮食要多样化，由于要给孩子喂奶，所以妈妈们常常会感觉到饿，这个时候不要大吃特吃，可以准备一些小零食，坚果、面包之类的都可以充饥，还有就是饿的时候不要吃油的食物。生娃后有不少的妈妈亲自喂奶，这样对妈妈的身体好，宝宝吃母乳也能长得更健康，而且宝宝吃的母乳大多都是宝妈体内的脂肪，所以喂母乳的话宝妈也是会瘦的哦。当小宝大一点可以吃一些辅食了要及时添加，因为这个时候宝宝只喝奶是吃不饱的，要吃点别的才行。　　

减肥的方法有哪些

　　吃水果减肥要合时　水果不仅热量较低，它们所含的大量纤维素也是减肥的佳品。但是，由于水果含有大量的糖分，如果饭后吃得过多的话，也是会导致发胖的。相反，如果选择饭前吃水果的话，就是减少食量的好方法了。控制碳水化合物摄入　碳水化合物是糖分的最重要来源，摄取过多容易导致肥胖。所以，要控制碳水化合物的摄入，这也是减少卡路里的好方法。蛋白质很重要　您是否获得足够的蛋白质吗？坚持为每磅体重摄入1-1.5克为依据，然后开始你的减肥之旅吧！蛋白质是增加饱腹感和加快燃脂的重要物质，是减肥瘦身的佳品。

　　男士减肥的标准营养均衡搭配是：淀粉，糖类食物占主食60%，脂肪类的食物占主食25%，蛋白质类的食物占15%，每餐以8分饱最理想，而且保证要吃足蔬菜与水果，最好每餐配1个蔬菜和水果。更重要是减少高热量食物的摄入，每餐吃饭，首先吃蔬菜，大约吃3分饱后，再吃其他食物，尽量不要吃肉类的食物。