产后体虚吃什么营养品好，产后调理身体吃什么药

　　有些女性是不懂得好好的照顾自己的，总是需要别人来好好的照顾，但是又经常爱发一些小脾气，喜欢挑食之类的各种，我们一般把这样的称为爱作。在产后的时候如果出现了体虚的现象的话很有可能就是因为女性太作了。那么产后体虚吃什么营养品好呢?

产后体虚吃什么营养品好

　　鳗鱼汤。食材：鳗鱼一条，当归10克，黄芪15克，红枣6个，米酒，食盐各适量。做法：将鳗鱼洗净，除去粘液，切段备用，和黄芪，当归，红枣，米酒一起放入砂锅中，加水炖煮40-50分钟，待鳗鱼熟烂后加食盐调味即可。功效：鳗鱼含蛋白质丰富，能够促进铁质吸收，黄芪可以补气血，当归有促进血液循环，帮助子宫收缩和补血的作用，这道汤很适合产后新妈妈补血用。

　　根据你说的情况最好是大量的喝红糖水，可以提供足够的能量，有利于暖宫。多进食营养丰富易消化食物，多吃新鲜的水果蔬菜，增强体质提高自身免疫力。建议，平时注意好的生活习惯，保持愉快的心情。适当的活动锻炼有利于身体健康，根据自己的情况酌情处理吧。

　　对于体质较弱的人，入春以后，应在大夫的指导下适时进行春季进补，在食疗上多吃些滋阴补益的食物，如：大枣、黑豆的营养价值比较高，、核桃、黑芝麻、血糯、桂圆等；多吃新鲜水果蔬菜，少吃味道辛辣食品；保持心情舒畅，生活有规律。避免味道辛辣刺激的食物摄入少吃多餐的饮食习惯。坐月子期间，多喝汤汤水水，确实有助于乳汁的分泌，但是妈妈们也要注意，一定不要喝过于油腻的汤。比如在炖鱼汤的时候，直接清炖就好，不要为了追求奶汤的效果，刻意煎炸。乌鸡可以益气生血,温中补虚。 对于妇女产后气血不足所致的多种疾病, 如面色苍白、头晕眼花、体虚盗汗,均有温补作用 鲫鱼汤催乳又少脂肪,而且味道鲜美,营养丰富。/

体虚的原因有哪些呢

　　女性一生中会周期性失血，无论是月经，还是怀孕、生产、哺乳等都是耗血的行为，因此，造就了女性极易气血不足、引发体虚。而快节奏的现代生活，使得大多数年轻妈妈都存在缺乏运动、睡眠不足、休息不好、饮食不规律等不良的生活方式，则是导致年轻妈妈普遍体虚的主要原因。年轻妈妈以小孩为中心，为了照顾小孩，往往进食速度过快、爱吃生冷食物、水果当主食等都是违背养生原则的，严重损害自身气血。

　　而且整天都被小孩子缠着，经常会半夜被孩子闹醒，这些原因导致年轻妈妈睡眠不足、连续疲劳，体虚也就不足为奇了。除了上班时间、处理家务的时间，年轻妈妈几乎没有任何运动的时间。长期的营养不均衡、体力严重透支、生活压力急剧上升等，使得年轻妈妈群体的身心一直处于紧张的备战状态，体虚必然成为该群体的健康常态。