乳房健康;乳头疼;乳头疼痛;丰胸精油;胸部按摩

　　母乳是宝宝的健康粮仓，孕妇生产后都会面临着哺乳的问题，因此很多宝妈会因为乳房的事情而心情烦闷，比如：乳房发硬。乳房发硬会影响奶水的质量和宝宝的健康，也让妈妈非常担心自己的乳房健康，那么那么产后乳房发硬怎么办?　

产后乳房发硬怎么办

　　母乳安全而且经济。在给宝宝哺乳期间，会引起子宫收缩，促进子宫的恢复。不管是对母亲还是宝宝，益处都是多多的。同时在哺乳期间，妈妈们一定要避免辛辣易上火的食物，同时保持心情愉快。

　　1、多让宝宝吸奶

　　对于刚刚喂奶的女性来说，都会出现宝宝在吸奶时很痛这种情况，因此，有些产妇就任性的少给宝宝吃，这也会引起乳房胀痛。其实，只要被宝宝吸习惯之后就不会再有疼痛的感觉。所以，要是感觉乳房有肿块的产妇一定要多给宝宝吸奶。因为宝宝用力的吸，才能够使乳房里结成的肿块迅速的化开，也能使妈妈的乳腺管不再堵塞，这样就能解决乳房发硬的情况。同时，还能增进妈妈和宝宝的感情。

　　2、吸奶器

　　如果有些宝宝力气比较小，妈妈的奶水又比较多，导致宝宝也不能帮上太多的忙。那么，在此时妈妈们就需要一个吸奶器将乳房里多余的奶水吸出来。如今市面上的吸奶器非常多，有手动和电动的，妈妈们只需要根据自己的需求来买一个即可

　　如果你现在是在哺乳期内的情况下，出现乳房硬的症状，有可能与乳腺炎症有关。建议让宝宝多多吮吸，如果情况特别严重，需要及时就医。并在治疗期间一定要注意乳房周围的卫生清洁，勤按摩乳房，促进乳汁的分泌。　　

提高奶水质量的食谱

　　1、猪蹄汤

　　材料：生猪蹄2个，熟鸡蛋3个，姜20克。

　　调料：甜醋500克，盐适量。

　　做法

　　1)姜洗净、去皮，晒干或入锅(不加油)炒干。

　　2)将甜醋放在砂锅中，大火煮开后加入姜、盐，煮开即可，放置一旁待凉。第二天取出再煮开，煮开即关火，放置一旁待凉。如此每天取出翻煮，反复几天。

　　3)食用前一两天，从大砂锅中取适量姜醋放在小砂锅中，煮开。

　　4)猪蹄洗净，入锅(不加油)炒至水干，放入小砂锅中煮熟。

　　5)加入去壳熟鸡蛋，煮开后即可关火，放置一旁，一天后即可食用。

　　2、红枣炖鸡

　　材料：鸡腿1只，红枣、黄芪、党参各25克，当归10克。

　　调料：醪糟适量。

　　做法：

　　1)将鸡腿洗净切块，红枣洗净沥干备用。

　　2)将所有材料和醪糟同时放入碗中，用保鲜膜封口，放到锅内蒸(锅内加入2碗水)，蒸熟后即可。