产后如何丰胸最有效又安全,产后如何瘦身最有效减肥

　　产后胸部变形是非常正常的事情，主要是因为产后妈妈的乳腺要发育。产后乳房在催乳素的作用下要分泌母乳，乳房会变大变形，有的妈妈就非常的苦恼，要做乳房整形，产后可以做整形手术吗?产后如何丰胸最有效安全呢?

产后如何丰胸最有效又安全

　　首先，产后的妈妈一定要坚持穿胸罩，很多的妈妈因为在哺乳期，穿胸罩太麻烦所以经常不穿。但是如果不穿胸罩，而哺乳期的妈妈乳房里面的乳汁有很多，没有胸罩的定型，很容易就会出现下垂的现象，而乳房也会变小。还有，产后的妈妈一般都是要喂宝宝喝乳汁的，这个时候一定要补充足够的营养，不能够只让乳汁流失，而不补充一些，多喝木瓜炖牛奶，还有鱼汤也非常有效果。妈妈也可以在喂完宝宝之后，给自己按摩一下乳房，这样会减慢乳房下垂的时间，非常有效果的哦。

　　产后丰胸操要常做乳房的强大后盾就是大胸肌，胸肌的健康状态对与胸部的支撑起到关键性作用，也就是说，如果胸肌衰弱，胸部很容易变形，所以产后丰胸操要常做。下面这三个简单的丰胸操，宝妈空闲的时候不妨试试看，第一步：脚、膝盖与骨盆同宽分开，端坐。头顶尽可能向正上方拉伸，将后背的筋骨展开。两手前伸平举，放在与地板平行的高度，掌心向下。充分吸气，做好准备。

产后丰胸计划

　　科学、健康的美胸计划应该分为三个阶段：第一阶段：孕晚期34周—36周 在专家指导下，进行孕晚期乳房疏通，这样可以预防将来产后因乳腺堵塞而不能哺乳。乳房疏通原理是通过有氧运动达到深层疏通，既可以避免乳汁留在腺管内可能造成的堵塞、感染等病变，又可以使乳房恢复到之前的形状。

　　第二阶段：月子期间 哺乳使乳房“再发育”。如果按照专家指导哺乳，妈妈的乳房在哺乳期后会变得更加丰满、结实。月子期间可在妇产科专家指导下，或是产后康复乳腺理疗师的帮助下，进行胸部保健，使乳腺保持畅通，预防产后乳腺堵塞，保证乳汁的充足，预防乳房下垂、松弛。

　　第三阶段：断奶后 专业的丰胸。