产后可以吃什么蔬菜最好，产后能吃什么样的东西最好卖

　　产后的时候你可以不吃肉，但是一定要多吃一点蔬菜。这个时候的女性通常情况下身体肯定都是不如自己在产前的时候的。女性在这个时候还会一直都在排恶露弄的身体非常的难受。所以说蔬菜对于女性产后来说也是很重要的。那么产后可以吃什么蔬菜最好呢?

产后可以吃什么蔬菜最好

　　产妇第一周饮食调理主要要从七个方面入手：补血、补营养、防便秘、助消化、补钙、优化乳汁和补充维生素。也可以看出来，防便秘、助消化和补充维生素，主要还是要靠吃蔬菜。但是蔬菜的种类繁多，吃哪种就比较讲究了。那么产妇吃什么蔬菜好呢？产后第一周不建议吃蔬菜、水果，第二周吃热性的蔬菜，第三周起吃水果。可食用的温性蔬菜和水果。产妇可使用的蔬菜有：芥蓝菜、胡萝卜、菠菜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川七、高丽菜等。

　　人们的生活水平不断的提高，平时的饮食也是吃的越来越好了，尤其的怀孕的女性和坐月子的妈妈吃的都是特别的营养健康，以前的老一辈人都说，女性坐月子只能喝汤或者喝红糖小米粥搭配鸡蛋，这样才能恢复的快，其实不是的，坐月子期间一些水果蔬菜都是可以吃的，只是吃的需要做的更精致一些，少油少盐，对身体的机能恢复的都是提别好的。

　　黄花菜。黄花菜简称金针或金菜，其中含有蛋白质、维生素C、A及矿物质铁、钾、钙、镁等含量十分丰富，而且味道鲜美，尤其适合做汤用，对血液的补益极大。中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，又名忘忧草、萱草，古时用来作为治疗神经衰弱的药方，《本草求真》说，金针“能开胸宽膈，令人心气和平，无有忧郁，所以名忘忧草”。产褥期可适当多吃黄花菜。

吃菜的好处有哪些

　　父母可以借用生活周遭的例子或是孩子在意的问题为出发点，譬如运用儿童绘本里的角色或剧情，例如:健康绘本中《蔬菜的秘密》主人公欢欢一点也不喜欢吃蔬菜。但是在奶奶的小菜园里，她发现对菜园里有各种蔬菜，了解蔬菜的生长环境和生长过程，因此欢欢爱上了这些有秘密的蔬菜。她决定好好尝一尝蔬菜，并和它们做好朋友，逐渐改掉挑食的坏习惯。让孩子清楚了解到吃蔬菜的优点，减少排斥蔬菜的状况发生。

　　多吃菜对促进良好的消化和排泄固体废物有着举足轻重的作用。适量地多吃菜，可使肠道中的食物增大变软，促进肠道蠕动，从而加快了排便速度，防止便秘和降低肠癌的风险。另外，多吃菜还可调节血糖，有助预防糖尿病。又可以减少消化过程对脂肪的吸收，从而降低血液中胆固醇、甘油三脂的水平，防治高血压、心脑血管疾病的作用。