产后恢复喝什么汤好，产后可以喝白开水吗

　　产后的时候大多数的人都会研究汤汤水水之类的东西，因为这个东西对于女性来说还是非常的有好处的，大多数的人如果身体恢复的话都是会借助一些汤汤水水来满足自己身体的需求，因为这些东西比较好吸收的。但是有的人不知道到底喝什么东西会比较好。那么产后恢复喝什么汤好呢?

产后恢复喝什么汤好

　　产妇坐月子，通常会家里人会炖鸡汤来给产妇进行滋补身体，因为在生产完后身体比较虚弱，天天元气不足，如果能够适当的饮用一些鸡汤的话，能够起到很好的补气血的效果。而且如果在产后因为营养摄入不足的话，还可能会影响到母乳的质量和数量，而如果在产后适当的食用一些鸡汤，能够帮助下奶，有效提升母乳的质量。通草是一味中药，既有催乳的效果，如果用通草和鸡汤一起来对能够帮助产妇进行下奶，所以在月子期间给产妇炖鸡汤的时候，不妨加一点通草！

　　大枣红糖小米汤。这种汤食所需的材料主要是大枣，红糖，小米。制作过程简便快捷。首先，将小米清理干净，大枣剔除枣核，将小米放进水中浸泡。然后将锅内倒入适量的水，将小米和红枣一同倒入锅内，添加些许的红糖。接着打开火煮半个小时左右。在这里告诉大家在煮制的过程当中一定要不断的搅拌，避免出现糊锅的问题。这种同时具有促进消化，降低体内血压血脂的含量，能够降低细菌的含量，关键是还能够帮助催奶，所以说对产后身体虚弱的女性来说是再合适不过的一道食品了。

　　相信大多数人都知道鲫鱼汤有着非常不错的下奶的功效，其实木瓜也是有促进乳汁分泌的效果，木瓜里面含有非常丰富的木瓜素，能够有效分解食物当中的蛋白质，更加有利于人体吸收，尤其是对于产妇来说效果可能会更好一些，所以在坐月子期间不妨将木瓜与鲫鱼放在一起炖汤喝，能够有效为产妇补充维生素，促进乳汁分泌，对于产妇的产后恢复也非常有帮助！

喝汤的禁忌事项是什么

　　只喝汤不吃渣。“渣”就是汤里面的肉块，熬煮时间太长的肉，吃起来口感可能有点柴，但里面的氨基酸含量丰富，对人体极有好处。有实验证明，绝大多数的汤，最主要的成分是盐、油，85%的蛋白质仍然在肉里面，只喝汤不吃渣可不行，肉就这么扔掉好可惜。

　　很多人认为炖排骨汤、鸡汤，所有的营养都在汤内，所以就只喝汤，不吃肉。其实，这样是不对的，不管是哪种汤，就算是熬煮很长时间，汤很浓郁，汤的蛋白质也只有约6%~15%，85%以上的蛋白质营养仍是在肉的本身。所以仅喝汤不吃肉会有很大的损失。中国人的生活习惯是先用餐，后喝汤，其实这是一种错误的喝汤习惯。而西方的出餐顺序一般是先喝汤，再用餐，这才是健康的喝汤习惯。因为先用餐的话，就可能是已经吃饱了，吃饱之后再喝汤，就容易导致营养过剩，造成肥胖，而且汤会冲淡胃液，影响食物的消化吸收。所以先喝汤比最后喝汤，健康效果更佳，并且有助于减肥。